Bài viết : uống nước dừa mỗi ngày có đẹp da không ?
Nước dừa được đánh giá cao bởi khả năng dưỡng ẩm và cung cấp độ ẩm cho làn da, điều này được chứng minh bởi sự phong phú của các vitamin và khoáng chất tự nhiên tồn tại trong nước dừa. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều thảo luận về việc tiêu thụ nước dừa hay sử dụng trực tiếp lên da mang lại hiệu quả tốt nhất.
Mặc dù nước dừa chứa đầy các vitamin và dưỡng chất thiết yếu, hầu hết những lợi ích chăm sóc da liên quan đến nước dừa chỉ dựa vào trải nghiệm cá nhân. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho thấy nước dừa có thể tạo ra lợi ích khi được sử dụng trực tiếp trên da.
Hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về những lợi ích tiềm ẩn của nước dừa đối với làn da cũng như các vấn đề về an toàn liên quan.

1. LỢI ÍCH CỦA NƯỚC DỪA CHO LÀN DA
Nước dừa, nổi tiếng với sự giàu dinh dưỡng và hàm lượng vitamin cũng như khoáng chất đa dạng, được biết đến như một nguồn cung cấp tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp. Trong các ứng dụng về sắc đẹp, nước dừa được chú trọng đặc biệt vì khả năng tuyệt vời trong việc dưỡng ẩm và nuôi dưỡng làn da.
Cùng Yenplus tìm hiểu lợi ích nước dừa cho làn da nhé !
1.1 Da khô hoặc nhạy cảm
Theo Tiến sĩ Marie Hayag, một bác sĩ da liễu chứng chỉ và người sáng lập 5th Avenue Aesthetics tại New York City, nước dừa có thể giúp dinh dưỡng và cung cấp độ ẩm cho da khô khi được áp dụng trực tiếp, vì nó chứa nhiều loại đường và axit amin.
Theo Tiến sĩ Diane Madfes, một bác sĩ da liễu chứng chỉ và giáo sư trợ giảng tại Trường Y học Mount Sinai ở New York City, nước dừa cũng có hàm lượng điện giải cao. Điều này có thể làm dịu da khi được áp dụng.
1.2 Mụn và vết thâm do mụn
Một nghiên cứu ban đầu năm 2017 đã chỉ ra rằng nước dừa có tính chất kháng khuẩn, có khả năng hỗ trợ trong việc chống lại hiện tượng mụn trứng cá. “Tuy nhiên, không có bằng chứng thuyết phục nào cho thấy việc áp dụng nước dừa trực tiếp lên da có thể mang lại lợi ích cho mụn, vết thâm do mụn, hay sắc tố da,” Tiến sĩ Hayag nói.
Dù nước dừa không thể hoàn toàn điều trị mụn trứng cá, nó vẫn có thể được sử dụng như một phần của quy trình chăm sóc da của bạn, kết hợp với các thành phần khác để tăng cường quá trình phục hồi.
“Pha nước dừa với bột nghệ để tạo ra mặt nạ dành cho da dễ nổi mụn, hoặc sử dụng nước dừa trong dạng sương để ngăn ngừa da bị khô,” Tiến sĩ Madfes đề nghị. “Nước dừa không thể giúp làm mờ vết thâm do mụn, nhưng đây là một cách tuyệt vời để tăng tốc quá trình hồi phục da.”
1.3 Hỗ trợ quá trình lão hóa chậm
Nghiên cứu thực hiện trên chuột vào năm 2015 đã tiết lộ một khám phá đầy hứa hẹn: sự tiêu thụ nước dừa có thể kích hoạt hệ thống chống oxy hóa. Điều này mang đến khả năng trung hòa tác động của các gốc tự do, tạo ra lợi ích chống lão hóa – một hiệu ứng mà chúng tôi gọi là việc hỗ trợ quá trình lão hóa tiếp diễn một cách nhẹ nhàng.
Tuy nhiên, chúng ta cần nhớ rằng dù nghiên cứu đã được tiến hành trên chuột sử dụng nước dừa, hiện tại vẫn chưa có bằng chứng khoa học cho thấy việc áp dụng nước dừa trực tiếp lên da có thể hỗ trợ quá trình lão hóa chậm rãi. Như vậy, có những giới hạn mà nước dừa không thể vượt qua trong việc chăm sóc da.

2. NHỮNG ĐIỀU MÀ NƯỚC DỪA KHÔNG THỂ LÀM CHO DA
Việc sử dụng nước dừa trên da không thể giải quyết một số vấn đề liên quan đến da như:
- Viêm da đỏ
- Mụn đầu đen
- Tình trạng da không đều màu và quầng thâm
- Làm sáng da
Chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh rằng việc áp dụng nước dừa trực tiếp lên da có thể giúp giảm viêm da đỏ, mụn đầu đen hoặc cải thiện sắc tố da. Mặc dù nước dừa có chứa các thành phần có khả năng làm sáng da như vitamin C và axit amin, nhưng hàm lượng của chúng quá thấp để có thể mang lại lợi ích làm sáng da thực sự, theo như Madfes đã ghi nhận.
3. VẬY UỐNG NƯỚC DỪA MỖI NGÀY CÓ ĐẸP DA KHÔNG ?
Nước dừa chứa các loại vitamin như vitamin B2, vitamin B3 và vitamin C, cùng với các thành phần khác có thể có lợi cho da.
3.1 Việc uống nước dừa mỗi ngày có thể giúp:
Việc giảm nếp nhăn và đường rảnh, tăng cường độ ẩm và đàn hồi cho da, kích thích sản xuất collagen, và mang lại vẻ sáng tỏ cho da – tất cả những yếu tố này có thể đạt được từ nước dừa.
“Nước dừa chứa một loại fitohormon tên là kinetin, mang đến những hiệu quả chống lão hóa và chống oxy hóa đáng kể,” Tiến sĩ Hayag chia sẻ. “Hơn nữa, nước dừa còn giàu các vi chất dinh dưỡng hỗ trợ các hoạt động chống oxy hóa để chống lại sự tấn công của gốc tự do.” Nhờ hàm lượng điện giải và chất chống oxy hóa dồi dào trong nước dừa, việc sử dụng loại nước này có thể mang lại những lợi ích bất ngờ cho làn da của bạn.
- Hàm lượng điện giải :
“Việc duy trì độ ẩm cho cơ thể không nhất thiết cung cấp độ ẩm trực tiếp cho da, nhưng nó có thể mang lại sức khỏe tổng thể cải thiện có thể lan tỏa đến da,” Tiến sĩ Hayag nói. Cân bằng điện giải trong cơ thể giúp duy trì độ ẩm và là yếu tố quan trọng cho nhiều chức năng cơ thể. Nước dừa giàu điện giải, bao gồm:
- Natri
- Thời gian
- Canxi
- Magiê
“Đáng lưu ý rằng việc thiếu đủ nước có thể dẫn đến da khô, ngứa và nếp nhăn,” nói Sara Lutz, một nhà dinh dưỡng đăng ký và huấn luyện dinh dưỡng tại Wellory. “Để tránh những tác động tiêu cực này, duy trì độ ẩm là vô cùng quan trọng.”
- Nước dừa cũng chứa lượng lớn vitamin C, một yếu tố cần thiết trong quá trình tổng hợp collagen.
“Khi lão hóa, chúng ta mất collagen, dẫn đến da mỏng hơn và dễ vỡ,” Lutz giải thích. “Khuyến khích sản xuất collagen thông qua việc cung cấp vitamin C sẽ tăng độ đàn hồi của da, làm chậm quá trình lão hóa da.”
Theo Amy Shapiro, MS, RD, CDN, một nhà dinh dưỡng đăng ký và người sáng lập Real Nutrition, nước dừa là “Gatorade của thiên nhiên”.
“Khi chúng ta duy trì đủ độ ẩm, da sẽ mềm mịn hơn và tỏa sáng khỏe mạnh,” cô nói. “[Nước dừa] cũng chứa vitamin C, giúp cân bằng quá trình tái tạo tế bào và ngăn ngừa nếp nhăn.”
Việc duy trì đủ độ ẩm cũng giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, từ đó có thể làm da trở nên sáng hơn và có ánh sáng rạng rỡ hơn. Ngoài ra, việc tiêu thụ nước dừa còn có thể giúp cải thiện sự lưu thông máu và cung cấp dưỡng chất đến da, đóng vai trò quan trọng trong sự khỏe mạnh và tươi trẻ của làn da.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc tiêu thụ nước dừa chỉ là một phần trong việc chăm sóc da toàn diện. Ngoài việc uống nước dừa, việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết, và chú trọng vào việc chăm sóc da bên ngoài là những yếu tố quan trọng khác để có được làn da khỏe đẹp.

3.2 Có thể nói là :
Tiêu thụ nước dừa có thể mang lại lợi ích cho da như giảm nếp nhăn, tăng độ ẩm và đàn hồi, tăng sản xuất collagen và mang lại sự sáng tỏ cho da. Tuy nhiên, việc chăm sóc da hiệu quả cần kết hợp với các yếu tố khác như chế độ ăn uống và chế độ chăm sóc da hàng ngày.
Cuối cùng, việc tiêu dùng nước dừa có thể mang lại hiệu quả lớn hơn so với việc áp dụng trực tiếp lên da, bởi vì hiện chưa có nhiều nghiên cứu về việc áp dụng nước dừa trên da.
“Trong khi chưa có nhiều tài liệu nghiên cứu về việc áp dụng nước dừa trên da, nhưng nói chung, thành phần thường có hiệu quả cao hơn khi được tiêu thụ thay vì được áp dụng trực tiếp lên da,” Tiến sĩ Hayag nói.
Tuy nhiên, cần nhận ra rằng việc hấp thụ chất dinh dưỡng yêu cầu một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Nước dừa một mình không phải là một giải pháp nhanh chóng, theo Shapiro.
“Nó có vẻ là một chất tẩy tốt, và khi sử dụng trên da, nó cung cấp độ ẩm. Tuy nhiên, tôi luôn khuyến khích cung cấp độ ẩm từ bên trong,” cô nói.
Tóm lại, trong việc sử dụng nước dừa, việc tiêu thụ nó có thể mang lại hiệu quả lớn hơn so với việc áp dụng trực tiếp lên da. Tuy nhiên, việc duy trì một hệ tiêu hóa khỏe mạnh và cung cấp đủ độ ẩm từ bên trong cũng là rất quan trọng để có làn da khỏe mạnh và đẹp.
Nếu bạn không bị dị ứng với nước dừa, thì việc áp dụng nước dừa lên da thông thường được coi là an toàn. Tuy nhiên, luôn nên thử nghiệm trên một vùng nhỏ da trước để đảm bảo da của bạn có thể chịu được thành phần mới.

4. VIỆC TIÊU THỤ NƯỚC DỪA AN TOÀN HẦU HẾT NGƯỜI TRƯỞNG THÀNH
“Một trong số ít những trường hợp không nên dùng nước dừa là cho những người mắc bệnh thận mãn tính hoặc sử dụng thuốc như chất ức chế enzyme chuyển angiotensin (ACE),” giải thích Lutz. “Do nồng độ kali cao trong nước dừa, những người đó… nên thận trọng.” Nước dừa cũng giàu các chất FODMAPs, một nhóm carbohydrate có thể làm tăng triệu chứng tiêu hóa cho những người mắc hội chứng ruột kích thích.
“Nếu đó là trường hợp của bạn, tôi sẽ khuyên bạn chỉ sử dụng nước dừa ở dạng áp dụng trên da,” Lutz nói. “Một điều cuối cùng cần lưu ý là hãy đảm bảo bạn mua và tiêu dùng nước dừa 100% tự nhiên mà không có đường hoặc chất bảo quản được thêm vào.”
5. CÁCH SỬ DỤNG NƯỚC DỪA TRÊN DA
Bạn có thể sử dụng nước dừa như một lựa chọn thay thế cho sữa rửa mặt và nước cân bằng da, hoặc bạn có thể sử dụng nó như một thành phần bổ sung trong mặt nạ hoặc kem dưỡng da yêu thích của bạn.
5.1 Sử dụng để rửa mặt:
Xịt nhẹ nhàng một lượng nước dừa lên khuôn mặt để cảm nhận sự tươi mát và sảng khoái. Tiếp theo, áp dụng sữa rửa mặt theo quy trình thông thường để làm sạch da hiệu quả. Cuối cùng, sử dụng nước dừa để rửa sạch lớp sữa rửa mặt, giúp làm dịu và cân bằng da, mang lại làn da tươi sáng và cảm giác sảng khoái.
5.2 Sử dụng để cân bằng da:
Thấm bông cotton vào nước dừa, áp dụng lên da sạch và khô. Tiếp theo, sử dụng kem dưỡng ẩm để cung cấp dưỡng chất và độ ẩm cho da. Kết hợp sự dịu nhẹ của nước dừa và hiệu quả của kem dưỡng, làn da sẽ trở nên mềm mịn, tươi sáng và khỏe mạnh tự nhiên.
5.3 Sử dụng cho mặt nạ:
Kết hợp 2 thìa trà nước dừa, 1/2 thìa trà mật ong và 1/2 thìa trà bột nghệ vào một tô và khuấy đều. Áp dụng lên da của bạn. Để mặt nạ thẩm thấu trong 10 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm.
3.4 Sử dụng để làm tươi:
Đổ nước dừa tinh khiết vào chai phun sương. Phun nước dừa lên da trong suốt ngày để có hiệu ứng làm sáng và tạo ẩm.
5.5 Sử dụng để dưỡng ẩm:
Thêm vài giọt nước dừa vào kem dưỡng da hoặc dầu dưỡng da của bạn để tăng cường độ ẩm.

KẾT LUẬN UỐNG NƯỚC DỪA MỖI NGÀY SẼ ĐẸP DA
Tóm lại, hiện chỉ có một số nghiên cứu cho thấy việc áp dụng nước dừa trực tiếp lên da có thể có lợi cho da, nhưng nghiên cứu về việc tiêu thụ nước dừa cho sức khỏe tổng thể là rất phong phú. Việc tiêu dùng nước dừa có thể giúp tăng cường vitamin, điện giải và mức độ khoáng chất trong cơ thể, tăng cường độ ẩm cho cơ thể và da của bạn.
YENplus hy vọng Bài viết : uống nước dừa mỗi ngày có đẹp da không ? mang lại nhiều thông tin hữu ích cho các bạn..
- Chăm sóc da cho mẹ bầu như thế nào để đẹp cho mẹ an toàn cho bé?
- Collagen yến sào – Bí mật trẻ hóa của phụ nữ hiện đại bạn đã biết?
- Bật mí cách chăm sóc da mỏng và yếu đúng cách cho làn da xinh đẹp
- Nguyên nhân da mặt chảy xệ và 5 bí quyết khắc phục hiệu quả nhất
- COLLAGEN CHỐNG LÃO HÓA ĐƯỢC CHỊ EM TIN DÙNG