Bài viết : Uống Collagen và vitamin E cùng lúc được không?
Collagen và vitamin E mang đến những công dụng thần kỳ đối với vẻ đẹp của chị em phụ nữ. Trong những giai đoạn cơ thể bắt đầu có dấu hiệu lão hóa, chị em nên bổ sung hai dưỡng chất này để cứu cánh cho làn da. Vậy bạn nên uống kết hợp collagenvaf vitamin E như thế nào? Uống Collagen và vitamin E cùng lúc được không? Cùng YENcolla đi tìm câu trả lời bạn nhé!
Collagen là gì? Vai trò của collagen đối với nhan sắc
Collagen là một loại protein quan trọng, chiếm khoảng 25 – 35% tổng lượng protein trong cơ thể. Collagen chiếm khoảng 70% cấu trúc da, 80% cấu trúc xương và khoảng 50% cấu trúc sụn. Cho nên collagen tham gia vào rất nhiều bộ phận trong cơ thể.
Collagen có dạng sợi dài đóng vai trò là những sợi liên kết tế vào và mô trong cơ thể. Cụ thể là liên kết xương (20%), khớp (50%), giác mạc (xấp xỉ 100%) cùng các hệ thống da, gân, dây chằng, móng, tóc.
Trong cấu trúc da, collagen chiếm khoảng 70% tập trung ở lớp hạ bì và một phần ở trung bì. Hệ thống sợi collagen dày đặc tạo thành một khung lưới nâng đỡ bảo vệ làn da. Nhờ có collagen mà làn da mới có thể đàn hồi, căng mịn, săn chắc. Nếu không có collagen, làn da sẽ sụp đổ, lỏng lẻo, chảy sệ.
Dưới đây là những tác dụng chính của collagen đối với sắc đẹp:
- Collagen giúp làn da giữ được độ đàn hồi, săn chắc và căng mịn.
- Collagen giúp da đỡ tổn thương do tác động của tia cực tím. Làm chậm hơn sự khô ráp, nếp nhăn, lão hóa trên da do yếu tố bên ngoài.
- Collagen giúp giảm độ sâu và khối lượng nếp nhăn trên mặt.
- Collagen có thể đẩy lùi tình trạng da sần sùi và những vết rạn da.
- Những làn da bị mụn nếu được bổ sung collagen đầy đủ sẽ nhanh lành, hạn chế sẹo sau mụn.
- Collagen còn cung cấp dinh dưỡng nuôi lớp sừng ở móng và tóc, giúp những cấu trúc này chắc khỏe, bóng mượt.
Vitamin E là gì? Vai trò của vitamin E đối với nhan sắc
Vitamin E là các phân tử tocopherol và tocotrienol. tocopherol và tocotrienol có màu vàng nhạt, chất lỏng, tan được trong dầu và cồn. Vitamin E không tan trong nước. Vitamin E chịu được nhiệt độ cao. Vitamin E dễ bị phân hủy dưới tác động của tia tử ngoại.
Trong tự nhiên Vitamin E có nhiều trong hạt hướng dương, dầu oliu, lúa mì,… Còn trên thị trường cũng có rất nhiều thực phẩm chức năng Vitamin E như viên uống, ống tiêm,…
Từ lâu Vitamin E đã được tin dùng trong các sản phẩm làm đẹp của phụ nữ. Cụ thể Vitamin E có những công dụng gì đối với nhan sắc?
- Vitamin E giúp làm chậm quá trình lão hóa, làn da được mịn màng và săn chắc.
- Vitamin E làm mờ hắc tố, điều trị nám da hiệu quả, giúp lan da đều màu.
- Vitamin E giúp hồi phục nhanh làn da bị cháy nắng.
- Vitamin E có thể làm sạch da, dưỡng ẩm, giúp da không bị khô.
- Vitamin E thúc đẩy sản sinh collagen tự nhiên. Phục hồi những tổn thương, tái tạo làn da hư tổn, làm mờ vết nám da.
- Vitamin E hỗ trợ điều trị các bệnh và cân bằng hormones.
- Vitamin E giúp làn da bị khô nứt vào mùa đông được dễ chịu hơn, dưỡng ẩm cho da khô tốt hơn.
- Vitamin E có thể chống lại các gốc tự do trong cơ thể và tốt cho thị lực.
Uống Collagen và vitamin E cùng lúc được không?
Như vậy cả collagen và vitamin E đều có những công dụng tuyệt vời đối với làn da. Vậy thì chúng ta có nên Uống Collagen và vitamin E cùng lúc được không? Mỗi dưỡng chất sẽ được cơ thể hấp thụ tốt nhất vào những khung giờ khác nhau, tuy nhiên nếu chúng ta có một phối thức tinh tế, hàm lượng phù hợp sẽ giúp sự tác động qua lại hiệu quả giữa 2 thành phần trên.
Khi nào cơ thể hấp thu collagen và vitamin E tốt nhất?
- Với collagen, bạn nên uống khi bụng đói để hấp thu trọn vẹn. Không nên uống collagen khi bụng qúa no sẽ gây khó chịu dạ dày. Và thời điểm uống collagen vô cùng hiệu quả là vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng đồng hồ. Trong giấc ngủ, collagen sẽ bổ sung đầy đủ nguyên liệu cho quá trình hồi phục và tái tạo da.
- Với vitamin E, thời điểm uống tốt nhất là buổi sáng ngay sau khi ăn sáng. Để vitamin E được hòa tan dễ dàng hơn trong chấ béo từ các món ăn. Sau đó cơ thể sẽ hấp thụ vitamin E dễ dàng và hiệu quả nhất.
Khi nhìn vào 2 thời điểm hấp thu của collagen và vitamin E thì ta thấy dường như là không nên uống cùng, tuy nhiên đó là xét về một hàm lượng lớn trong những liệu trình điều trị. Còn nếu chúng ta dùng với một lượng vừa đủ với tác dụng cho việc gìn giữ làn da chúng ta hoàn toàn có thể dùng chung 2 loại này với nhau. Đồng thời không có một sự ảnh hưởng tiêu cực gì từ việc cản trở sự hấp thu của nhau.
Bí quyết để sở hữu làn da rạng ngời
Qua những phân tích trên đây bạn đã được giải đáp uống Collagen và vitamin E cùng lúc được không. Bạn nên kết hợp cả collagen và vitamin E theo liệu trình phù hợp. Đồng thời bạn cũng nên kết hợp với những bí quyết dưới đây để luôn sở hữu mộ làn da trắng mịn, rạng ngời nhé!
Ngủ đủ giấc mỗi đêm
Giấc ngủ rất quan trọng đối với cơ thể. Trong lúc ngủ, cơ thể được nghỉ ngơi thư giãn, cũng là thời gian tế bào được phục hồi, tái tạo và sửa chữa những tổn thương. Nếu bạn ngủ không đủ giấc làn da sẽ trở nên nhạy cảm hơn. Bạn có thể bị mụn trứng cá, những vết thâm nám, da khô ráp hơn và xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn.
Vì vậy, bên cạnh uống collagen và vitamin E, chị em cũng nên ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi đêm. Và nếu duy trì được thói quen đi ngủ và thức dậy đúng một khung giờ. Làn da của bạn sẽ tự động đẹp hẳn lên, cải thiện rõ rệt mụn, nếp nhăn, quầng thâm mắt…
Uống nhiều nước hàng ngày
Uống đủ nước giúp cơ thể đào thải độc tố hiệu quả, thnah lọc và cấp ẩm cho da. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, có thể là nước lọc, nước ép hoa quả, đặc biệt là nước ép rau có lá màu xanh đậm. Được xem là công thức làm đẹp hàng đầu của nhiều chị em. Uống đủ nước giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường trao đổi chất, cấp nước, cân bằng độ ẩm cho da. Vậy nên hãy chăm chỉ uống nước để có làn da đẹp chị em nhé.
Chú ý về chế độ dinh dưỡng
Trong thực đơn hàng ngày chị em nên ăn nhiều những chất tốt cho là da. Chẳng hạn như vitamin C, E, A, axit béo omega-3, protein, glycine… Chúng có nhiều trong các loại rau củ quả, trái cây họ cam quýt, thịt nạc, cá béo, nước hầm xương, quả mọng. Những thực phẩm này kích thích tăng sinh collagen tự nhiên trong cơ thể, giúp làn da được cải thiện từ sâu bên trong.
Để có một làn da rạng ngời bạn cũng nên hạn chế hoặc cắt hẳn những thực phẩm gây hại. Chẳng hạn như đồ cay nóng, đồ chiên rán, đồ lên men, đồ muối chua, chất đường, nước ngọt có gas, bia, rượu, thuốc lá,… Chúng đều là những chất độc hại khiến làn da gặp những vấn đề khô da, mụn, sạm, nám, nếp nhăn, sưng phù,…
Tập thể dục đều đặn
Mỗi ngày chị em hãy dành khoảng 30 phút để tập luyện một bộ môn nào đó. Thậm chí chạy bộ quanh nhà cũng là một giải pháp hay ho để có làn da đẹp. Khi bạn tích cực vận động sẽ giúp cơ thể được khỏe khoắn, tăng cường tuần hoàn máu. Hơn nữa vận động sẽ tăng hoạt động của tuyến mồ hôi giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Tập luyện cũng giúp tinh thần dễ chịu hơn, não giải phóng endorphin, tạo ra cảm giác hạnh phúc, thoải mái, cực kỳ tốt cho da.
Chăm sóc da đúng cách
Mỗi ngày bạn nên chăm sóc da – bảo vệ – dưỡng da đúng cách theo liệu trình: Làm sạch da, dưỡng da, chống nắng cho da.
Rửa mặt và tẩy tế bào chết thường xuyên
Dù bạn có trang điểm hay không thì da mặt cũng tiếp xúc với nhiều khói bụi, tia UV,… Vậy nên rửa sạch mặt cực kỳ quan trọng mỗi ngày. Bạn nên rửa mặt 2 lần vào sáng sớm sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.
- Buổi tối bạn cần rửa mặt chuyên sâu với bước tẩy trang, sau đó rửa mặt thật sạch bằng sữa rữa mặt, cân bằng ẩm cho da bằng toner. Cuối cùng sẽ đắp mặt nạ hoặc kem dưỡng da để khóa ẩm cho da.
- Buổi sáng bạn chỉ cần rửa mặt sơ qua với nước lạnh, sa đó cân bằng da với toner và bôi kem dưỡng ẩm.
Mỗi tuần bạn cũng nên tẩy tế bào chết 2 – 3 lần cho da mặt và da toàn thân. Những tế bào chết này cũng tạo thành lớp gây bít tắc lỗ chân lông, tạo nên ổ vi khuẩn khiến mụn sinh sôi. Tẩy tế bào chết với những sản phẩm tự nhiên như sáp ong, đường nâu,… giúp làn da sạch sẽ, mềm mượt hơn.
Tích cực dưỡng ẩm cho da
Với bất kỳ làn da nào cũng cần được dưỡng ẩm chứ không riêng gì da khô. Chẳng hạn với da dầu nhờn nếu bạn không dưỡng ẩm da sẽ bị mất nước. Hậu quả là da bị sần sùi và có những mảng tróc. Vậy nên sau bước cân bằng toner trên gương mặt bạn nên dùng kem dưỡng ẩm để dưỡng da nhé.
Luôn luôn chống nắng cho da
Để có làn da trắng đẹp rạng rỡ chị em phải có kem chống nắng như vật bất ly thân. Kem chống nắng sẽ ngăn cản tia cực tím gây đen da, bảo vệ làn da tối đa. Bạn nên bôi kem chống nắng có chỉ số SPF 50+ để chống nắng đạt hiệu quả cao hơn.
Nhớ bôi kem chống nắng bất kể mùa nào trong năm. Hãy bôi kem chống nắng trước 20 -30 thời điểm ra ngoài. Bạn nên bôi kem toàn body và bôi nhiều lớp ở những vị trí tiếp xúc mạnh với ánh nắng mặt trời. Hãy nhớ thoa lại kem sau 2 – 3h ở ngoài nắng liên tục.
Lời kết
Kết hợp uống vitamin E và collagen mang đến hiệu quả vượt trội cho sức khỏe và làn da. Bạn sẽ thoát khỏi những dâu hiệu lão hóa, lấy lại được sự mịn màng tươi trẻ trên làn da. Bạn chỉ cần chú ý uống Collagen và vitamin E cùng lúc được không. Và có cách uống collagen cùng vitamin E đúng cách. Vậy thì bạn có thể tận hưởng vô số những lợi ích từ những dưỡng chất này mang lại cho sức khỏe và làn da. Bạn có băn khoăn thêm gì về cách uống collagen hay cách bổ sung vitamin E. Hãy liên hệ YENcolla để được tư vấn nhé.
