Uống collagen để bổ sung collagen đồng thời kích thích tăng sinh collagen dưới da là bí quyết giúp chị em nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp. Tuy vậy, “ uống collagen tăng cân không“ lại là một trong những tác dụng phụ mà chị em e ngại nhất. Để đi tìm lời giải đáp chính xác nhất, mời chị em tham khảo những phân tích chi tiết trong bài viết này của YENcolla nhé!
Collagen là gì? Tại sao uống collagen lại quan trọng
Collagen thực chất là một loại protein số lượng lớn có trong da và chúng chiếm đến 70% cấu trúc da. Vai trò của collagen được ví như một lớp keo liên kết, chúng liên kết các tế bào da lại với nhau tạo nên một bề mặt da đồng nhất và căng mịn.
Tuy nhiên, từ khi sinh ra cho đến khi trưởng thành, lượng collagen tự nhiên trong da sẽ dần suy giảm khiến làn da nhanh chóng lão hóa, xuống cấp và khiến chị em trở nên già nua.
Để “chạy đua” với cuộc suy giảm collagen này, chị em cần bổ sung collagen từ bên ngoài nhằm bổ sung 1 lượng collagen mất đi, đồng thời kích thích tăng sinh collagen tự nhiên trong cơ thể. Nhờ đó mà chị em mới có thể duy trì được một làn da săn chắc và trẻ trung như mơ ước. Đây cũng là lý giải ngắn gọn và đầy đủ nhất về tầm quan trọng của collagen đối với sắc đẹp của người phụ nữ.
Tuy nhiên, uống collagen tăng cân không là một trong những nỗi e ngại của chị em, bài viết này của YENcolla sẽ làm rõ mối liên kết giữa collagen và cân nặng để giúp bạn có thể hiểu vấn đề một cách khoa học nhất.
Uống collagen tăng cân không?
Tuy làn da đẹp là một điều đáng mơ ước, vóc dáng cũng là yếu tố quan trọng. Vậy uống collagen tăng cân không?
Đầu tiên, bạn cần phải biết nguyên lý của sự tăng cân đến từ việc bạn tiêu thụ một lượng calories quá cao so với lượng calories bạn đốt cháy trong vòng một ngày.
Các chuyên gia sức khỏe đã khẳng định rằng, collagen không làm bạn tăng cân. Bởi, trong 1 sản phẩm collagen chỉ chứa khoảng hơn 30 calo và hoàn toàn không thể khiến bạn tăng cân.
Tuy nhiên, việc tăng cân khi uống collagen vẫn có thể xảy ra nếu như bạn uống một lượng collagen vượt mức cho phép dẫn đến dư thừa calories.
Một số nguyên nhân khiến bạn tăng cân khi uống collagen:
– Nếu bạn chọn uống collagen từ nguồn gốc các loại động vật trên cạn như bò, heo, gà,..thì có thể khiến bạn tăng cân nếu bổ sung quá nhiều. Bởi collagen từ các nguồn này thường chứa 1 lượng chất béo cao và rất dễ nhiễm khuẩn nếu không được kiểm soát gắt gao về chất lượng.
– Bổ sung collagen thuần túy có kích thước phân tử lớn, cấu trúc dạng sợi dài, khó hấp thu hoàn toàn vào da nên có thể gây tồn động và dư thừa trong cơ thể dẫn đến tăng cân.
– Một nguyên nhân gây tăng cân khi uống collagen mà bạn không ngờ tới đó là collagen giúp bạn ăn ngủ tốt hơn, cảm giác ngon miệng tăng lên, tinh thần vui vẻ hơn và kích thích bạn ăn nhiều hơn và tăng cân là điều rất hiển nhiên.
Collagen và cân nặng có mối quan hệ như thế nào?
Như vậy, collagen không khiến bạn tăng cân. Ngược lại, collagen còn được minh chứng với khả năng làm tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể, giúp bạn chuyển hóa năng lượng tốt hơn và hỗ trợ giảm cân một cách tự nhiên.
Thêm vào đó, uống collagen còn đem lại cảm giác no lâu và giảm cảm giác thèm ăn, điều này sẽ giúp bạn hạn chế được tình trạng ăn uống quá độ và khiến việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn.
Collagen thủy phân được chiết xuất từ da cá khi trải qua quá trình thủy phân phá vỡ nguyên tử, chúng chỉ còn lại các nucleotit collagen siêu nhỏ và hoàn toàn không chứa cholesterol nên rất an toàn cho sức khỏe và cân nặng.
Uống Collagen có giúp giảm Cellulite hay không?
Cellulite là một hiện tượng làn da ở vùng mông và đùi bị sần sùi, người ta thường gọi hiện tượng cellulite là hiện tượng “sần vỏ cam”. Tuy không gây ảnh hưởng nhiều đến thẩm mỹ nhưng chị em luôn mong muốn được giảm thiểu tối đa hiện tượng này để sở hữu một làn da mịn màng hơn.
Vậy, uống collagen có giúp chị em đạt được mục đích này? Câu trả lời là có! Collagen với cellulite cũng giống như collagen với nếp nhăn. Collagen giúp tăng cường collagen đồng thời kích thích tăng sinh collagen dưới da, giúp sự liên kết da trở nên chắc chắn hơn và góp phần tạo nên một làn da đẹp mịn màng.
Collagen không chỉ giúp giảm cellulite mà còn hỗ trợ rất nhiều giúp chị em bỉm sữa sau sinh xóa mờ vết rạn da hoặc các chị em sau khi giảm cân sau da bị chùng nhão thì uống collagen cũng giúp cải thiện được vấn đề này.
Uống collagen loại nào để không bị tăng cân?
Như vậy, uống collagen tăng cân không còn phụ thuộc vào cách bạn uống và loại collagen mà bạn lựa chọn. Để vừa đẹp da lại vừa chuẩn dáng, bạn hãy chọn uống loại collagen theo chỉ dẫn sau đây:
– Chọn collagen chiết xuất từ cá: Collagen chiết xuất từ da cá, đặc biệt là da cá của vùng nước lạnh biển sâu được các chuyên gia khuyên dùng bởi chúng mang hàm lượng cao, tinh khiết, không chứa hóa chất độc hại, không có khả năng gây nhiễm khuẩn, tăng cân như các loại collagen từ da bò, gà, heo.
– Chọn collagen thủy phân (collagen peptide): Collagen thủy phân type I sẽ giải quyết được vấn đề khó hấp thu của collagen thường. Loại collagen này thẩm thấu trực tiếp vào da, không những mang lại hiệu quả chống lão hóa da nhanh chóng mà chúng còn không gây tăng cân nên được đa số chị em sử dụng.
– Chọn collagen có thành phần trung tính: Thành phần từ thiên nhiên giúp chị em chống lão hóa da an toàn, ít nguy cơ gây kích ứng và tốt cho sức khỏe. Một số thành phần mà chị em nên tìm kiếm trong một sản phẩm bổ sung collagen như: Chiết xuất nhụy hoa nghệ tây (Saffron), Sữa Ong Chúa, Collagen peptide type I, Vitamin C,E,…
Hướng dẫn uống collagen đúng cách đảm bảo hiệu quả, không tăng cân
Như vậy, uống collagen như thế nào để không tăng cân và có thể phát huy hết tác dụng của collagen cho da? Sau đây là những lời khuyên đến từ các chuyên gia:
– Uống collagen cần phải theo liệu trình cụ thể mà nhà sản xuất khuyến cáo. Thông thường 1 liệu trình có thể kéo dài từ 1-3 tháng. Không nên vì quá nóng vội mà ép cơ thể phải uống hàm lượng collagen quá cao. Điều này sẽ khiến cơ thể quá tải, gan phải đào thải collagen dư thừa ra bên ngoài và gây ra mụn, nóng, tăng cân.
– Uống một hàm lượng collagen vừa đủ, thích hợp cho làn da phụ nữ Á Đông. Mỗi ngày, thể trạng của chúng ta chỉ có thể hấp thu tối đa 2500mg Collagen Peptide. Nếu uống vượt ngưỡng cho phép sẽ khiến tăng cân và nổi mụn không mong muốn.
– Thời gian “VÀNG” để uống collagen là vào khung giờ 8-9 giờ sáng, sau bữa ăn sáng khoảng 30 phút. Nếu không kịp uống vào thời gian này, bạn vẫn có thể uống bù vào những thời điểm khác trong ngày. Tuy nhiên, cần lưu ý là không nên uống khi bụng rỗng bởi collagen cùng các dưỡng chất khác như Vitamin C, E kèm theo có thể gây xót ruột.
– Uống collagen kết hợp với ăn uống lành mạnh và khoa học. Hạn chế ăn chất béo, đồ ngọt. Tăng cường vận động và tiêu thụ nhiều rau xanh sẽ giúp cơ thể hạn chế tình trạng tăng cân không mong muốn.
Như vậy, YENcolla đã giúp bạn giải đáp thắc mắc “ Uống collagen tăng cân không” cũng như hướng dẫn bạn cách chọn collagen, cách uống collagen đúng nhất để tránh tăng cân, nổi mụn và tăng hiệu quả sử dụng. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc, hãy liên hệ ngay với YENcolla thông qua hotline 0986 430 700 để được tư vấn miễn phí từ các chuyên gia sức khỏe và làm đẹp.
