Bài viết : Uống collagen có trắng da không?
Collagen làm đẹp da được nhiều chị em tin dùng hiện nay. Vậy uống collagen có trắng da không? Hãy cùng YENcolla đi tìm câu trả lời qua những phân tích dưới đây bạn nhé!
Tầm quan trọng của collagen đối với làn da và sức khỏe
Để hiểu rõ uống collagen có trắng da không trước tiên hãy xem collagen là gì? Collagen có vai trò gì đối với làn da và sức khỏe của chúng ta.
Collagen là một loại protein dạng sợi, có có tác dụng chính là mô liên kết trong cơ thể. Collagen chiếm đến 70% cấu trúc da, chiếm khoảng 25 – 30% tổng lượng protein của cơ thể. Collagen còn đồng thời liên kết các mô tế bào, tạo nên sự đàn hồi cho làn da. Ngoài ra, collagen cũng có mặt trong cấu trúc xương, gân, sụn, khớp, dây chằng, mạch máu, móng, tóc,…
Vai trò collagen
Trong cơ thể, collagen là một chất cực kỳ quan trọng, nó đảm nhiệm những vai trò chính như sau:
- Collagen đóng vai trò liên kết tế bào da, giúp làn da săn chắn, mịn màng, đàn hồi.
- Collagen tạo thành một khung lưới dày đặc bên dưới da, nâng đỡ làn da, giúp da không bị chảy sệ, giảm hẳn các nếp nhăn.
- Collagen là một thành phần quan trọng cấu tạo xương, sụn, gân, khớp,… giúp hệ xương khớp dẻo dai và linh hoạt. Nhờ có collagen sẽ giúp ngăn ngừa những bệnh loãng xương, đau nhức xương khớp, thoát vị đĩa đệm,…
- Collagen cung cấp các axit amin cấu tạo của tóc và móng, giúp bạn có một mái tóc khỏe đẹp, óng ả, ít bị gãy rụng, móng tay móng chân chắc khỏe.
- Collagen có thể tăng sự dẻo dai, sức bền của thành mạch, hỗ trợ ngăn chặn tối đa bệnh về mạch vành, nhồi máu cơ tim.
- Collagen cũng góp phần sản sinh tế bào mới, phục hồi những tế bào da hư tổn, ngăn chặn lão hóa trên da, vết thương nhanh lành, mờ sẹo nhanh.
- Collagen còn góp phần giúp giác mạc và thủy tinh thể khỏe mạnh, cải thiện thị lực.
- Collagen còn có thể giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch.
Chính vì những tác dụng tuyệt vời như vậy với làn da và sức khỏe tổng thể. Rất nhiều chị em tin tưởng và uống collagen đều đặn mỗi ngày. Gần đây còn có tin tức nói rằng uống collagen trắng da. Collagen có thực sự làm trắng da hay không? Cùng YENcolla đọc tiếp những thông tin bên dưới!
Uống collagen có trắng da không?
Uống collagen có trắng da không? Collagen có liên quan gì đến cơ chế làm trắng da hay không? Để làm rõ câu hỏi này, trước tiên hãy cùng xem vì sao làn da có thể bị nám, sạm màu, xỉn màu.
Sắc tố Melanin chính là yếu tố quyết định màu da ở mỗi người. Những nghiên cứu hiện đại nhất cho thấy có 2 loại Melanin gồm: Pheomelanin (Melanin sáng màu) và Eumelanin (Melanin tối màu). Và Melanin tối màu chính là nguyên nhân khiến làn da sẫm màu.
Cơ thể chúng ta hình thành nhiều Melanin tối màu khi có quá nhiều tế bào Melanocyte. Trong khi Collagen gần như không hề có liên quan gì đến việc sản sinh ra chất này. Vậy tại sao uống collagen có cảm giác da trắng sáng hơn? Có 2 lý do:
- Thứ nhất: Collagen được biết đến với công dụng giúp làn da trẻ trung hơn, đàn hồi, săn chắc, mịn màng. Khi đó làn da sẽ phản xạ ánh sáng tốt hơn nên trông cũng trắng sáng hơn.
- Thứ hai: Bạn uống collagen có kết hợp với những thành phần làm trắng da chuyên sâu. Ví dụ như vitamin C, E, B2,… Do đó, sau một liệu trình uống collagen đều đặn, làn da của bạn không những bóng mịn, căng mướt mà còn hồng hào, trắng mịn rõ rệt.
Như vậy ..
Như vậy, uống collagen có trắng da không? Uống collagen trắng da là hoàn toàn không có cơ sở. Bởi vì như những tác dụng chính của collagen như phân tích bên trên không hề có công dụng làm trắng da.
Tuy nhiên, một phần nào đó trong công dụng của collagen có thể giảm bớt yếu tố gây sạm da, nám da, xóa nếp nhăn và ngăn chặn mụn. Vậy nên collagen có thể hỗ trợ làm trắng sáng và đều màu da. Còn tác dụng chính làm trắng da phải nhờ đến những dưỡng chất chuyên biệt.
Bạn có biết! Làn da của chúng ta bị lão hóa không chỉ do tuổi tác ngày càng lớn mà còn nhiều nguyên nhân khác. Chế độ ăn nhiều đường bột (tinh bột) sản sinh ra chất AGEs, rối loạn nội tiết tố ở nữ, tia UV của ánh nắng mặt trời…
Là những tác nhân hàng đầu khiến làn da bị lão hóa, đen sạm, sẫm màu, không đều màu. Để cải thiện tình trạng này, bổ sung đơn độc collagen là không đủ. Bạn cần kết hợp toàn diện với chế độ ăn uống cân đối, giàu các tiền chất collagen để cơ thể tự tổng hợp collagen. Che chắn da cẩn thận, hạn chế tiếp xúc khói bụi ô nhiễm cũng rất quan trọng để có làn da trắng sáng.
Cách uống collagen làm đẹp và trắng da
Về lý thuyết, bạn có thể uống collagen bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Tuy nhiên, các nghiên cứu chuyên sâu chứng minh, collagen sẽ được hấp thu tối đa ở một số thời điểm nhất định. Bạn nên uống collagen vào đúng những lúc đó để được hấp thu trọn vẹn và làm đẹp da tối đa.
Ngoài ra, để collagen có thể giúp làm trắng da, làn da đều màu, đẹp màu hơn. Việc chọn loại collagen nào cũng rất đáng lưu ý.
Chọn lựa collagen có kết hợp thành phần làm trắng da
Mặc dù công dụng chính của collagen không phải làm trắng da. Tuy nhiên, khi bạn uống collagen có thể giúp làn da căng mịn, săn chắc, mềm mượt, tăng cường độ đàn hồi, trẻ trung, xóa mờ nếp nhăn. Nếu bạn muốn uống collagen vừa đồng thời làm đẹp da lại giúp da trắng sáng hơn.
Vậy hãy chọn sản phẩm collagen có kết hợp với thành phần vitamin C. Loại vitamin này đóng vai trò như một chất chống oxy hóa, giúp đẩy lùi các sắc tố melanin làm sạm da, đen da, thâm nám. Vitamin C kết hợp cùng collagen lại thúc đẩy khả năng hấp thu collagen tối ưu. Cho nên collagen càng phát huy tác dụng tốt hơn.
Ngoài ra, thành phần collagen bạn chọn cũng nên chứa vitamin E, B2. Hai chất này có tác dụng chính là ngăn chặn sự tấn công của tia UV, giảm melanin. Do đó, làn da cũng được dưỡng trắng cùng với tác dụng của collagen giúp da đẹp hơn. Uống collagen có trắng da không? Cần phải có sự kết hợp với những chất chuyên hỗ trợ làm trắng da mới có tác dụng trắng da đều màu da như bạn mong đợi.
Uống collagen lúc nào tốt nhất trong ngày?
Để collagen và các dưỡng chất có thể được cơ thể hấp thụ tốt nhất. Bạn cũng nên uống collagen đúng thời điểm vàng trong ngày. Các chuyên gia phân tích, cơ thể hấp thu collagen mạnh mẽ nhất lúc bụng rỗng. Đặc biệt, từ 7h – 9h sáng, là thời điểm cơ thể sẵn sàng dung nạp một lượng lớn collagen và phát huy tối đa công dụng của chúng. Do đó, bạn hoàn toàn có thể uống collagen trước bữa sáng khoảng chừng 30 phút hoặc uống vào buổi tối trước khi đi ngủ 45 phút.
Tuy nhiên, collagen thường có mùi hơi khó chịu do được chiết xuất từ da động vật. Trong thành phần collagen nếu có vitamin C sẽ gây khó chịu khi bụng đói. Vậy bạn có thể chuyển sang uống collagen cách bữa ăn sáng khoảng 1 tiếng.
Một thời điểm lý tưởng khác để uống collagen là trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng đồng hồ. Ban đêm là thời điểm làn da được tái tạo, phục hồi, khi nhận được collagen làn da sẽ tái tạo tốt hơn. Nhưng một số chị em cũng cho biết họ cảm thấy khó vào giấc ngủ khi uống collagen.
Vậy thì, uống collagen thời điểm nào tốt nhất? Bạn nên dựa vào sở thích và thói quen sinh hoạt của bản thân để uống collagen vào các thời điểm đã nêu trên đây.
Uống collagen loại nào tốt?
Bổ sung collagen là cần thiết, nhất là từ sau tuổi 22, cơ thể bắt đầu sụt giảm collagen nghiêm trọng. Nhưng bạn không nên vì vậy mà uống collagen vô tội vạ. Trên thị trường có rất nhiều loại collagen cũng như các thương hiệu khác nhau. Nếu bạn muốn bổ sung collagen làm đẹp da bạn hãy chọn collagen tuýp 1 và tuýp 3.
Collagen dạng nước (collagen thủy phân) cũng được cho là tốt nhất hiện nay. Với cấu trúc phân tử siêu nhỏ, collagen thủy phân được hấp thụ trực tiếp vào cơ thể. Giúp làn da nhanh chóng tái tạo và phục hồi.
Ngoài ra, các hãng sản xuất thường bổ sung thêm những dưỡng chất tốt cho da như: Vitamin C, E, HA, sữa ong chúa, nhụy hoa nghệ tây saffron, chất chống oxy hóa,… Càng mang đến những công dụng dưỡng da đẹp trắng mịn hơn.
Kết hợp uống collagen và một lối sống lành mạnh
Bổ sung vitamin C, E, B2 kết hợp với collagen có thể giúp làn da đẹp hơn, đàn hồi, săn mịn, hết nếp nhăn và trắng da. Tuy nhiên, bạn có thể giúp cơ thể càng bổ sung thêm nhiều collagen tối ưu quá trình tái tạo da. Bằng cách:
- Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, đầy đủ nhóm chất. Thường xuyên ăn những thực phẩm giúp tăng tổng hợp collagen tự nhiên trong cơ thể: Nhóm rau có lá màu xanh đậm (cải bina, rau chân vịt, cải kale,…), rau củ quả màu đỏ (dâu tây, dưa hấu, lựu, ớt chuông, cà rốt), ngũ cốc nguyên hạt, hải sản, thực phẩm giàu protein (trứng gà, thịt gà, chân gà, cá hồi, phô mai),…
- Hạn chế ăn muối, đường, nêm nếm ít gia vị, ưu tiên gia vị tự nhiên (hành, tỏi, gừng, quế, hoa hồi,…)
- Không nên ăn đồ cay nóng khiến da dễ nổi mụn, kích ứng, hạn chế chất béo, rượu bia, cà phê,…
- Nên đi ngủ sớm để làn da đỡ tăng sản sinh melanin khiến da sạm màu. Các thiết bị điện tử cũng có thể phát ra bức xạ khiến da bị xỉn màu, tăng tốc độ lão hóa. Bạn cũng nên hạn chế tiếp túc với ánh nắng mặt trời, khói bụi ô nhiễm để da trắng đẹp hơn.
Uống collagen bao lâu thì da đẹp trông thấy?
Không thể khẳng định mốc thời gian cụ thể collagen phát huy tác dụng với người dùng. Bởi vì, thời gian uống collagen bao lâu thì da đẹp còn tùy thuộc rất nhiều yếu tố:
- Cơ địa người dùng, độ tuổi, tốc độ lão hóa của cơ thể,…
- Tình trạng làn da hiện tại, da có bị sạm / nám nặng không,…
- Loại collagen mà bạn đang uống: Collagen thủy phân, collagen dạng bột, collagen dạng viên?
- Bạn uống collagen với hàm lượng bao nhiêu mỗi ngày?
Các nghiên cứu chuyên sâu về tác dụng của collagen cho biết. Trong điều kiện sử dụng collagen tiêu chuẩn với hàm lượng 2500 – 5000mg collagen /ngày (với collagen thường), và khoảng 2500mg /ngày (collagen peptide). Thời gian tối thiểu để thấy dần tác dụng của collagen đối với làn da là 1 tháng.
Nếu bạn đang ở tuổi 25 – 30 có thể chỉ cần khoảng 20 ngày dùng collagen thủy phân là da đã đẹp hơn. Từ tuổi 35 phải mất đến 1,5 – 2 tháng để thấy được điều đó. Qua tuổi 40 sẽ cần khoảng ít nhất 3 tháng mới được tận hưởng sự chuyển biến tốt hơn của làn da.
Về cơ bản, một liệu trình bổ sung collagen đều đặn mỗi ngày, mất khoảng 3 – 6 tháng để da có chuyển biết rõ rệt. Làn da đã chuyển hẳn từ sần sùi, nếp nhăn nông sang căng mịn, đàn hồi và căng mướt.
Lời kết
Uống collagen có trắng da không tùy vào rất nhiều yếu tố. Quan trọng nhất là bạn chọn loại collagen có thành phần làm trắng da (ví dụ như vitamin C, E, B2,…). Tiếp đến bạn nên uống collagen đúng cách để giúp collagen phát huy tối đa công dụng. Và đồng thời bạn cũng nên duy trì một chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý, ăn uống đầy đủ những chất kích thích sản sinh collagen.
Hi vọng qua bài viết này, YENcolla đã giúp bạn có lựa chọn collagen tốt nhất đối với bản thân. Chúc bạn sớm tìm được một sản phẩm collagen phù hợp để sở hữu một làn da xinh đẹp, trắng mịn rạng ngời. Bạn có những băn khoăn gì về collagen, hãy liên hệ ngay với YENcolla để được hỗ trợ nhé!
