Bài viết : Uống collagen có tác dụng phụ không?
Collagen là một dạng protein dạng sợi đóng vai trò như những sợi liên kết tế bào trong cơ thể. Collagen chiếm tới 25 – 30% tổng lượng protein trong cơ thể. Và có 4 loại collagen điển hình gồm:
- Collagen tuýp 1: Chiếm khoảng 90% tổng lượng collagen trong cơ thể và 70% trong cấu trúc da. Collagen tuýp 1 là những sợi collagen dày đặc.
- Collagen tuýp 2: Là những sợi collagen lỏng hơn so với collagen tuýp 1 và nó được tìm thấy chủ yếu ở sụn, khớp.
- Collagen type 3: Tham gia vào cấu trúc cơ bắp, cơ quan, động mạch.
- Collagen type 4: Có nhiều trong các lớp da, giúp hỗ trợ thanh lọc da.
UỐNG COLLAGEN CÓ TÁC DỤN GÌ ?
1. Collagen đối với làn da
Trước khi tìm hiểu uống collagen có tác dụng phụ không, hãy cùng YENcolla xem qua những tác dụng tuyệt vời của collagen. Và cũng chính vì những công dụng này mà rất nhiều chị em tin dùng collagen ngay từ tuổi 22 – 25.
Công dụng quan trọng nhất của collagen là “dán chặt” các mô liên kết. Vì vậy, collagen sẽ nâng đỡ làn da, tạo nên độ đàn hồi tốt, căng mịn và săn chắc. Cơ thể có đầy đủ collagen sẽ rất lâu bị lão hóa, ít có nếp nhăn, làn da căng mướt là vì vậy.
Thật đáng tiếc khi theo độ tuổi lượng collagen trong cơ thể sẽ bị sụt giảm tự nhiên. Tuổi càng cao, collagen lại được tổng hợp càng ít đi. Chế độ dinh dưỡng không khoa học cộng thêm những tác động tiêu cực từ môi trường sống, lối sống,… Cũng là những nguyên nhân khiến collagen không ngừng suy giảm. Tốc độ lão hóa của da cũng diễn ra nhanh hơn theo tốc độ sụt giảm collagen trong cơ thể.
Ngay từ khi bước qua tuổi 22 là thời điểm “vàng” để chị em bổ sung collagen cho cơ thể. Một lượng collagen phù hợp mỗi ngày giúp duy trì được làn da tươi trẻ, hạn chế nếp nhăn, vết chân chim, chảy sệ… Uống collagen sớm khi cơ thể chưa thiếu hụt collagen nặng sẽ có hiệu quả tốt hơn so với khi cơ thể đã hụt quá nhiều mới bù đắp.
2. Collagen đối với sức khỏe
Bên cạnh vai trò thần kỳ đối với làn da, collagen còn hỗ trợ nhiều mặt khác trong sức khỏe tổng thể.
- Collagen giúp xương khớp được chắc khỏe, đỡ đau nhức, giảm nguy cơ loãng xương.
- Collagen giúp tăng khối lượng cơ bắp ở những người bị bệnh teo cơ theo độ tuổi, người bị giảm sarcop.
- Collagen có tác dụng làm chắc thành mạch, giúp mạch máu được chắc khỏe, đặc biệt ngăn chặn được bệnh xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim.
- Collagen có tác dụng bảo vệ tế bào thần kinh, khi bạn nạp đầy đủ collagen vào cơ thể sẽ ít bị bệnh Alzheimer hay Parkinson.
- Collagen cần thiết trong việc xaya dựng Keratin (một loại protein cấu tạo nên tóc và móng). Thiếu collagen thì tóc và móng cũng thiếu keratin nuôi dưỡng. Vậy nên collagen gián tiếp giúp tóc, móng óng mượt, khỏe mạnh, ít gãy rụng.
- Collagen cũng chứa một lượng lớn axit amin như Proline, Glutamine, Glycine,… rất có lợi cho dạ dày và đường ruột, kích thích tiêu hóa.
- Một số nghiên cứu cho biết uống collagen còn giúp giảm cảm giác thèm ăn. Do đó có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
UỐNG COLLAGEN CÓ TÁC DỤNG PHỤ KHÔNG ?
Uống collagen có tác dụng phụ không? Thực ra có rất nhiều hiểm lầm về tác dụng phụ của collagen. Nhiều chị em nói rằng họ uống collagen và bị nổi mụn hoặc tăng cân.
Nhưng thực ra collagen không gây ra những tác dụng phụ này. Cụ thể vì sao khẳng định collagen gây ra một số tác dụng phụ. Mời bạn đọc cùng YENplus đi tìm câu trả lời!
Chúng ta nên bổ sung collagen để cơ thể không chỉ được mạnh mẽ, khỏe mạnh và làn da cũng xinh đẹp tươi trẻ. Bổ sung collagen từ thực phẩm thường không có nhiều hữu ích.
Bởi vì collagen trong đồ ăn sẽ bị hệ tiêu hóa nhào trộn, phân hủy thành các amino axit. Các amino axit sẽ khó hòa vào dòng collagen của cơ thể. Vậy nên cách bổ sung collagen từ thức ăn đúng đắn nhất là tăng cường ăn những thực phẩm giàu “tiền chất” collagen. Ví dụ như vitamin C, proteline, protein… để cơ thể tăng cường sản sinh collagen tự nhiên.
Do đó, uống collagen trực tiếp vào cơ thể ở dạng collagen thủy phân sẽ thẩm thấu nhanh chóng và hiệu quả hơn. Tuy nhiên, nhiều chị em lo lắng uống collagen có tác dụng phụ không.
Có một số biểu hiện dưới đây được cho là tác dụng phụ khi uống collagen.
1. Uống Collagen bị mụn
Uống collagen có tác dụng phụ không? Nhiều chị em cho biết họ bị nổi mụn khắp mặt và cơ thể sau khi uống collagen. Có thể là do sản phẩm collagen của bạn chứa một số thành phần dễ gây dị ứng. Một số sản phẩm collagen chứa vitamin C, nếu dùng trong thời gian dài kết hợp ăn uống nghỉ ngơi không hợp lý thì sẽ bị nổi mụn.
2. Cơ thể bị mẫn cảm
Sau khi uống collagen cơ thể của bạn bỗng dưng mẫn cảm hơn, ngứa ngáy, khó chịu, dễ bị kích ứng. Đây là một trong những tác dụng phụ của collagen. Nguyên nhân của tình trạng này là do cơ địa chị em bị dị ứng với một số thành phần nào đó trong sản phẩm.
3. Tăng canxi
Nồng độ canxi trong máu ở mức trung bình khoảng 8,5-10,2 ml/dl. Khi chị em uống collagen mà đo được nồng độ canxi máu cao hơn mức này có nghĩa là bạn đã bị tăng canxi.
Một số biểu hiện cụ thể của tăng canxi máu là dễ bị táo bón, cơ thể mệt mỏi, đau xương, nhịp tim tăng nhanh.
Các dạng collagen thông thường chiết xuất từ da cá, da bò, da heo có hàm lượng canxi cao hơn so với collagen thủy phân.
4. Uống collagen ảnh hưởng tiêu cực đến vị giác
Collagen có nguồn gốc từ cá biển sâu thường có mùi tanh rất khó chịu. Vì vậy nên collagen cũng không phải là sản phẩm gì dễ uống. Nhất là với những bạn dễ bị nôn ói, dễ bị dị ứng với mùi.
Ý KIẾN CỦA CHUYÊN GIA VỀ TÁC DỤNG PHỤ CỦA COLLAGEN
Uống collagen có tác dụng phụ không? Nhiều chuyên gia nhận định bản chất collagen không gây dị ứng, không có tác dụng phụ. Nếu có thì đó là tác dụng phụ của các thành phần bổ sung trong sản phẩm collagen mà bạn đang dùng.
Có nhiều người dùng báo cáo họ bị khó chịu kéo dài trong miệng sau khi uống collagen. Một số khác bị khó chịu dạ dày, ợ chua, cảm giác no bụng. Rất nhiều chị em bị nổi mụn khi uống collagen. Mặc dù có thể có những tình trạng này nhưng đó không phải là tác dụng phụ của collagen. Collagen dường như là một chất bổ sung an toàn dành cho mọi người. Hãy cùng nghe ý kiến các chuyên gia nói gì về uống collagen có tác dụng phụ không bạn nhé!
1. Ý kiến của Phó giáo sư, tiến sĩ, bác sĩ Phạm Thị Lan:
- Bản thân collagen không có tác dụng phụ, nó rất an toàn. Vậy nên collagen không gây dị ứng. Nếu có thì có thể bạn bị dị ứng với một thành phần nào khác trong sản phẩm. Nguồn tham khảo
2. Ý kiến của TS. Vũ Mạnh Hùng, Viện Da liễu Hà Nội:
- Việc uống collagen không đúng cách có thể gây nên một số tác dụng phụ. Hoặc cũng có thể là do bạn chọn chưa đúng loại collagen phù hợp với cơ địa. Các loại collagen kém chất lượng, hàng giả cũng gây dị ứng. “Đoạn trích từ link”
3. Nhiều chuyên gia da liễu cũng nhận xét:
Liều dùng collagen có thể lên đến tối đa 10g/ngày. Mà vẫn sử dụng an toàn trong vòng 5 tháng liên tục. Như vậy, collagen khá dễ sử dụng, ít tác dụng phụ và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Hiện nay, trên thị trường hầu hết collagen đều nhập khẩu ở nước ngoài. Do đó, chị em mua sản phẩm nào cũng phải chú ý kỹ càng. Collagen bạn mua có rõ ràng nguồn gốc xuất xứ không, có thành phần nào dị ứng với cơ địa của bạn không, tác dụng chính của sản phẩm là gì… Từ đó có thể chọn được một loại collagen phù hợp nhất. Ngoài ra, đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng cũng cực kỳ quan trọng.
LÀM GÌ ĐỂ HẠN CHẾ TÁC DỤNG PHỤ KHI UỐNG COLLAGEN
Để hạn chế uống collagen có tác dụng phụ không bạn hãy sử dụng collagen một cách đúng đắn. Dưới đây là một số cách dùng collagen được chuyên gia khuyên dùng:
1. Dùng đúng hàm lượng collagen quy định
Chưa có một khuyến nghị chính thức nào về việc dùng bao nhiêu collagen một ngày là tốt nhất. Do vậy, hàm lượng collagen cần bổ sung sẽ tùy thuộc vào từng người cụ thể. Nhưng thường thì mọi người bổ sung khoảng 2500mg là tối thiểu đến 15000mg/ngày tuỳ loại collagen và mục tiêu của mỗi người.
2. Uống collagen đúng thời điểm
Để collagen phát huy tối đa công dụng bạn có thể uống collagen vào sáng sớm hoặc buổi tối trước khi đi ngủ. Hai thời điểm này collagen dễ dàng được hấp thụ và làm đẹp da.
3. Đọc kỹ thành phần của sản phẩm collagen
Như đã phân tích bên trên, mỗi một sản phẩm bổ sung collagen không chỉ có collagen, mà còn có những chất bổ sung khác. Một trong số chúng có thể kích ứng với cơ địa của bạn. Vì vậy, hãy tìm hiểu kỹ sản phẩm collagen có những thành phần nào, collagen có nguồn gốc nào (da heo, da cá, da bò,…). Sau đó hãy chọn một sản phẩm phù hợp với cơ địa của bạn để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.
4. Hạn chế dùng chung collagen với sản phẩm bổ sung Canxi
Thừa canxi máu chưa bao giờ là tốt đối với cơ thể. Bạn có thể uống collagen cách thời điểm uống các sản phẩm bổ sung canxi chừng 2 – 3 tiếng.
5. Chọn một dạng collagen phù hợp và dễ chịu với bạn
Để tránh bị ám ảnh về mùi collagen kéo dài trong miệng, và thường là collagen dạng nước có vị tanh rất khó chịu. Để giải quyết vấn đề này bạn có thể dùng collagen dạng bột, dạng viên hoặc dạng thạch để dễ chịu hơn.
6. Mua collagen của thương hiệu uy tín
Một loại collagen kém chất lượng không chỉ không giúp làm đẹp da mà còn ảnh hưởng sức khỏe. Vì vậy, trước khi mua collagen bạn hãy tìm hiểu nó được sản xuất bởi thương hiệu nào. Những sản phẩm uy tín sễ đảm bảo an toàn và hiệu quả cao hơn.
LỜI KẾT
Việc tìm hiểu kỹ uống collagen có tác dụng phụ không sẽ rất hữu ích cho chị em. Hiểu rõ về tác dụng cũng như tác dụng phụ của collagen sẽ giúp bạn chọn được một loại collagen phù hợp nhất. Đồng thời bạn cũng chú trọng hơn trong cách sử dụng collagen để làn da luôn xinh đẹp, tươi trẻ và tràn đầy tự tin.
YENcolla hy vọng bài viết này mang lại nhiều thông tin hữu ích cho bạn.
