Uống collagen có tác dụng gì? Nên uống bao nhiêu gam collagen mỗi ngày?

Collagen là một trong những thành phần lọt top xu hướng làm đẹp được chị em phụ nữ ưa chuộng trong những năm gần đây. Nếu bạn đang muốn bổ sung thành phần này vào routine hàng ngày của mình nhưng vẫn chưa biết rõ collagen có tác dụng gì? Vậy thì tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé! YENcolla sẽ cung cấp cho bạn tất cả những thông tin hữu ích mà bạn cần.

Collagen là gì?

Collagen là một trong những loại protein dồi dào nhất trong cơ thể, chúng đóng vai trò quan trọng việc liên kết và tạo nên cấu trúc của da, xương, sụn và cơ. Collagen được tạo thành từ nhiều loại axit amin khác nhau như glycine, proline, hydroxyproline và arginine giúp tóc bóng mượt, da căng mịn và xương khớp chắc khỏe. 

Trên thực tế, collagen luôn được cơ thể sản sinh liên tục trong suốt cuộc đời chúng ta, tuy nhiên theo thời gian và các yếu tố môi trường, cơ thể sẽ sản xuất ít lượng collagen hơn dẫn đến quá trình lão hóa. 

Nếu không bổ sung kịp thời lượng collagen bị mất đi, một số dấu hiệu lão hóa sẽ ngày càng rõ rệt trên da như nếp nhăn, đường nhăn, vết đồi mồi,…Một số khác xuất hiện trên cơ thể như tóc yếu, da cổ và da ngực chảy xệ. Đây chính là những vấn đề thường gặp ở chị em phụ nữ tuổi từ 25 trở lên.

Uống collagen có tác dụng gì cho làn da và sức khỏe?

Collagen chiếm đến hơn 70% cấu trúc da, chính vì thế mà collagen nắm giữ rất nhiều vai trò quan trọng, việc bổ sung collagen kịp thời cho cơ thể mang lại rất nhiều lợi ích sau đây:

Uống collagen có tác dụng kích thích sản sinh collagen và elastin tự nhiên

Khi collagen đi vào cơ thể, chúng được chuyển hóa thành các loại axit amin khác nhau kích thích quá trình sản sinh collagen mới và elastin tự nhiên trong cơ thể. Giúp da phụ nữ được tăng cường độ đàn hồi, khỏe mạnh và sáng khỏe. 

Collagen giúp da ẩm mượt

Các nghiên cứu lâm sàng cho thấy rằng, bổ sung collagen cho da thường xuyên có khả năng hỗ trợ mức độ hydrat hóa cho da. Giúp da được dưỡng ẩm, ngăn ngừa tình trạng khô da, giảm thiểu sự hình thành các nếp nhăn vào ngăn ngừa lão hóa da. 

Bổ sung collagen giúp xóa mờ nếp nhăn tuổi tác

Collagen được ví như một chất keo giúp liên kết các mô cơ dẻo dai, khi các sợi collagen yếu đi đồng nghĩa với việc cấu trúc da cũng bị phá vỡ, dẫn đến việc hình thành các đường nhăn không mong muốn nhiều nhất ở phần mắt. Một số sản phẩm collagen chất lượng hiện nay như Yen Colla được bổ sung thêm axit hyaluronic (AH) và một số hoạt chất khác giúp xóa mờ nếp nhăn hiệu quả, đồng thời làn da cũng trở nên mịn màng. 

Collage còn có tác dụng giúp tóc chắc khỏe, bóng mượt


Tóc được hình thành chủ yếu từ protein keratin và lipid. Axit amin có trong collagen peptit là vật liệu chủ chốt để cơ thể có thể xây dựng keratin giúp tóc bóng mượt và chắc khỏe. Chính vì thế, bổ sung đủ lượng collagen cho cơ thể còn giúp chị em phụ nữ sở hữu một mái tóc đẹp, giảm thiểu tình trạng tóc mỏng và gãy rụng ở phụ nữ ngoài 25. 

Collage giúp nuôi dưỡng sức khỏe xương khớp

Một vài thử nghiệm lâm sàng của chuyên gia đã chỉ ra rằng, những người bổ sung collagen trong vòng 180 ngày đã giúp họ cải thiện sức khỏe thể chất và giảm thiểu những cơn đau nhức xương khớp. Ngoài ra, việc bổ sung collagen ở phụ nữ sau mãn kinh giúp tăng mật độ xương, ngăn ngừa các bệnh về thoái hóa khớp gối. 

Collagen giúp phát triển cơ bắp

Collagen là thành phần cấu tạo nên khoảng 10% mô cơ, chính vì thế việc bổ sung collagen sẽ góp phần tăng khối lượng cơ bắp tổng thể. Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng, collagen cung cấp nhiều loại axit amin có tác dụng tăng khối lượng cơ, giúp bạn tăng sức mạnh của các hoạt động thường.

Những chất dinh dưỡng giúp tăng sinh collagen hiệu quả

Collagen đều được hình thành dưới dạng ban đầu là procollagen – được cơ thể tạo ra nhờ kết hợp 2 loại axit amin là glycine và proline. Bổ sung một số thành phần kết hợp sau đây sẽ giúp cơ thể thúc đẩy quá trình sản sinh collagen hiệu quả:

  • Vitamin C, Vitamin E: Vitamin C nắm giữ vai trò quan trọng trong việc hình thành collagen trong cơ thể cũng như quan trọng với sức khỏe và làn da. Vitamin C và E là 2 thành phần chống oxy hóa nổi tiếng giúp loại bỏ các gốc tự do, giảm thiểu căng thẳng từ đó duy trì một làn da khỏe mạnh, tươi sáng.
  • Axit Hyaluronic (AH): Axit Hyaluronic là một phân tử có trong da giữ da căng mọng và ngậm nước. AH đã được chứng minh giúp hỗ trợ quá trình hydrat hóa da.
  • L-Glutamine: L-Glutamine là một dạng axit amin cấu tạo nên nhiều mô cơ và protein trong cơ thể trong đó có collagen. Bên cạnh đó, Glutamine cũng là một chất dinh dưỡng quan trọng hỗ trợ sức khỏe của niêm mạc ruột. 

Uống collagen liều lượng bao nhiêu để mang đến tác dụng?

Trên đây, chị em đã biết được collagen có tác dụng gì, vậy có phải uống càng nhiều collagen càng tốt? Câu trả lời sẽ là không các chị em nhé! Nhu cầu bổ sung collagen của mỗi người là khác nhau và nó phụ thuộc vào độ tuổi, giới tính, chế độ ăn uống,…Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, chị em mình hãy tham khảo qua ý kiến của bác sĩ hoặc các chuyên gia chăm sóc sức khỏe có chuyên môn. 

Tuy nhiên, bạn có thể tham khảo liều lượng trung bình để có thể xem xét trước nhu cầu dự kiến của mình:

  • Đối với da: Nghiên  cứu cho thấy rằng bổ sung từ 2.5 collagen mỗi ngày sẽ có lợi cho làn da
  • Đối với cơ bắp: Bạn có thể bổ sung từ 15gam đến 20 gam mỗi ngày để giúp cơ thể tăng khối lượng cơ bắp, giảm thiểu đau nhức cơ và tăng sức mạnh trong hoạt động thể chất hàng ngày
  • Đối với khớp: Liều lượng collagen khuyến nghị sẽ là 2.5 đến 5 gam mỗi ngày để hỗ trợ sự dẻo dai của các khớp, ngăn ngừa thoái hóa khớp.

Để được bổ sung nguồn collagen chất lượng và an toàn cho cơ thể, chị em mình cần tìm mua collagen ở những thương hiệu uy tín, có giấy chứng nhận an toàn và được khách hàng đánh giá tốt. Yen Colla là một địa chỉ mà bạn có thể an tâm lựa chọn.

YENcolla được khách hàng yêu thích với dòng sản phẩm Nước uống làm đẹp YENcolla cung cấp nguồn collagen thủy phân loại I dồi dào, mang lại hiệu quả trẻ hóa da vượt trội cho chị em phụ nữ. Đến với YENcolla, bạn sẽ nhận được sự tư vấn tận tình từ đội ngũ chuyên gia chăm sóc sức khỏe với kiến thức chuyên môn cao, vì thế bạn hoàn toàn yên vì chúng tôi luôn cho bạn giải pháp an toàn nhất cùng liệu trình phù hợp nhất. 

XEM NGAY CHI TIẾT SẢN PHẨM: Nước uống làm đẹp YENcolla  

Hy vọng bài viết này đã giúp chị em hiểu rõ về collagen có tác dụng gì từ đó có thể tự tin lựa chọn những sản phẩm tốt nhất cho cơ thể mình. Nếu bạn cần tư vấn thêm, hãy liên hệ với YENcolla theo thông tin:

Hotline: 0986 430 700

Email: tuvan@yenplus.vn

Website: https://yenplus.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *