Bài viết : Uống collagen bị mụn – Nguyên nhân và cách điều trị
Uống collagen được xem là giải pháp thịnh hành dành cho những chị em đang bị lão hóa da. Chị em có biết từ độ tuổi nào thì nên uống collagen? Cách uống collagen thế nào?
Liệu trình collagen kéo dài bao lâu? Nếu uống collagen bị mụn thì phải làm sao? Uống collagen còn có những tác dụng phụ nào. Những băn khoăn của chị em về collagen sẽ được YENcolla giải đáp ngay sau đây! Mời chị em cùng tham khảo.
UỐNG COLLAGEN BỊ MỤN VÀ CÁC KHẮC PHỤC
Tình trạng uống collagen bị mụn là hoàn toàn có và xảy ra với rất nhiều chị em. Ngoài ra, uống collagen cũng có thể gây nên nhiều tác dụng như đã phân tích bên trên. Điều đó dấy lên một hồi lo ngại có nên dùng collagen hay không. Thực ra thì có vẻ như chúng ta đang hiểu lầm về collagen.
Vì sao uống collagen bị mụn?
Khi chị em uống collagen bị mụn có thể rơi vào rất nhiều trường hợp khác nhau. Có thể do bản thân collagen có vấn đề hoặc chị em chưa dùng collagen đúng cách. Cụ thể một số nguyên nhân uống collagen bị mụn bao gồm:
- Sử dụng collagen chưa thực sự đúng cách. Điển hình là dùng collagen quá hàm lượng quy định mỗi ngày.
- Sản phẩm collagen kém chất lượng hoặc hàng giả, hàng hết hạn sử dụng.
- Chị em dùng loại collagen không phù hợp với thể trạng của bản thân.
- Những sản phẩm mặt nạ dưỡng da, kem dưỡng da,… có chứa collagen cũng đòi hỏi sử dụng đúng cách để tránh bị mọc mụn.
- Cùng với đó, nếu bạn uống collagen bị mụn có thể do chế độ ăn uống, nghỉ ngơi chưa được khoa học khiến làn da nổi mụn.
Uống collagen có điều trị mụn được không?
Nếu như uống collagen không phải là nguyên nhân gây mụn. Vậy thì collagen có thể điều trị mụn được không?
Nguyên nhân hình thành mụn có rất nhiều. Tết bào chết,da dầu dễ nổi mụn, da bị bẩn, da bít tắc lỗ chân lông, da bị nhiễm khuẩn, thay đổi nội tiết tố,… gay ra những tình trạng như mụn đầu đen, mụn ẩn, mụn trứng cá,…
Uống collagen có thể giúp vết thương điều trị mụn nhanh lành hơn, hạn chế vết thâm do mụn để lại. Đồng thời collagen cũng cung cấp dưỡng chất để làn da sau trị mụn nhanh chóng phục hồi, lấy lại vẻ đẹp rạng ngời.
Uống collagen bị mụn phải làm sao?
Bạn quan tâm uống collagen bị mụn phải làm sao thì dưới đây là một số giải pháp tích cực dành cho bạn:
- Hãy uống collagen theo đúng hàm lượng quy định mỗi ngày. Ví dụ với collagen thường bạn chỉ cần uống 2500 – 5000mg/ngày. Với collagen peptit (collagen thủy phân) bạn uống 2500mg/ngày.
- Uống collagen kết hợp với chế độ dinh dưỡng cân bằng, bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để cơ thể tăng cường sản sinh collagen tự nhiên. Kết hợp với thực phẩm chức năng collagen đủ cho nhu cầu sử dụng hàng ngày.
- Hãy chăm chỉ tập thể dục để tăng cường tuần hoàn máu, giúp cơ thể khỏe mạnh và hấp thu collagen tốt hơn. Vận động cũng giúp cơ thể đào thải độc tố ra ngoài, giúp bạn chế nguy cơ nổi mụn.
- Khi uống collagen bạn chú ý nên uống nhiều nước mỗi ngày kể cả nước lọc, canh, nước ép rau củ… để giảm bớt những tác dụng phụ của collagen.
- Bạn nên chọn một sản phẩm collagen phù hợp với cơ địa của bạn để tránh uống collagen bị mụn. YENcolla là loại collagen thủy phân dạng nước uống rất thơm ngon lại dễ chịu, thoải mái, không hề gây dị ứng kích ứng, không nổi mụn. Với sự kết hợp tuyệt vời giữa yến sào và collagen, YENcolla sẽ là nước uống thần kỳ cho sắc đẹp của bạn.
COLLAGEN LÀ GÌ ? TÁC DỤNG COLLAGEN
Collagen là gì?
Collagen chiếm đến 30% lượng protein trong cơ thể và collagen cũng chính là một dạng protein. Collagen có cấu trúc dạng sợi và có mặt trong cấu trúc da, các mô cơ dây chằng, sụn, khớp, gân, cơ, giác mạc, mạch máu…
Đối với làn da collagen chiếm đến 70% cấu trúc của da. Do đó khi lượng collagen bị suy giảm làn da sẽ lập tức gặp trục trặc. Collagen quyết định độ đàn hồi, săn chắc, căng mịn của làn da. Thiếu collagen làn da sẽ chảy sệ, lỏng lẻo, có nếp nhăn, sần sùi, kém mượt mà như lúc trẻ.
Collagen đối với làn da
Vẻ đẹp của làn da được quyết định phần lớn bởi collagen. Loại protein này giúp làn da của chúng ta săn chắc, tăng cường độ đàn hồi, giữ ẩm và trẻ hóa. Collagen giúp làm mờ những nếp nhăn sâu trên gương mặt và cơ thể.
Collagen cũng là yêu tố giúp cơ thể phục hồi sau những tổn thương do tia cực tím gây ra. Khi cơ thể dồi dào collagen tự thân, bạn cũng trẻ trung và xinh đẹp rạng ngời nhất. Hãy nhớ lại lúc bạn 18 tuổi, làn da của bạn có phải rất căng chắc hay không? Đó là nhờ lượng collagen dồi dào trong cơ thể giúp làn da thêm xinh đẹp.
Collagen đối với sức khỏe
Ngoài tham gia vào cấu trúc của da, collagen còn tham gia vào nhiều bộ phận khác. Collagen tạo sự vững chắc cho mạch máu giúp ngăn chặn những bệnh xơ vữa động mạch, tim mạch, huyết áp.
Collagen cũng giúp xương, sụn, khớp, gân chắc khỏe và hạn chế những chứng bệnh liên quan đến xương khớp.
Collagen hỗ trợ tích cực trong sức khỏe răng miệng, phòng bệnh nha chu. Giúp móng tay, móng chân, tóc chắc khỏe óng mượt.
Ngoài ra, collagen còn tăng cường hệ miễn dịch, giúp làn da căng bóng và não bộ hoạt động tốt hơn.
KÍCH THÍCH CƠ THỂ TĂNG SINH COLLAGEN BẰNG CÁCH NÀO
Nếu bạn có một chế độ ăn uống cân bằng có thể kích thích cơ thể sản sinh đủ nhu cầu collagen mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn muốn bổ sung thêm qua thực phẩm chức năng cũng không có vấn đề gì cả. Dưới đây là một số cách kích thích cơ thể tăng sinh collagen rất hiệu quả.
Tăng cường bổ sung vitamin C
Vitamin C (acid ascorbic) là một chất chống oxy hóa, đóng vai trò quan trọng trong việc tổng hợp collagen trong cơ thể. Nếu vắng mặt vitmain C, các amino axit không thể liên kết để tạo thành collagen. Vitamin C trong các sản phẩm chăm sóc da (thường ghi ở thành phần là L-Ascorbic acid, ascorbyl palmitate hay ascorbyl phosphate) cũng có tác dụng kích thích tăng sinh collagen tại chỗ.
Vitamin C không thể duy trì trong cơ thể nên chúng ta phải bổ sung hàng ngày. Bạn nên bổ sung không quá 1000mg vitamin C /ngày để kích thích tổng hợp collagen. Mỗi lần sau bữa ăn sáng là tốt nhất.
Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn những thực phẩm giàu vitamin C như: Trái cây họ cam quýt, ớt chuông, bông cải xanh kiwi, xoài chín, đu đủ, chuối,…
Bổ sung các axit amin quan trọng
Trong cơ thể chúng ta có khoảng 20 loại axit amin khác nhau và có một số ít trong đó tham gia tổng hợp collagen. Vì vậy, bạn có thể bổ sung những axit amin quan trọng cho quá trình này để thúc đẩy tăng sinh collagen tự nhiên cho cơ thể.
Threonine
Threonine là một axit amin có vai trò lớn trong sự hình thành collagen và elastin trong da. Nếu thiếu Threonine thì cơ thể không thể sản xuất collagen được. Tuy nhiên, cơ thể không tự tổng hợp được Threonine. Vì vậy, bạn nên bổ sung loại axit amin này từ nguồn thực phẩm.
Ví dụ như: Đậu lăng, đậu phộng, trứng, sữa, đậu nành, măng tây, thịt lợn, thịt bò và thịt gà. Và đặc biệt là tổ yến chứa rất nhiều Threonine. Bạn có thể ăn yến thường xuyên để tăng cường sản sinh collagen cho cơ thể.
Proline
Proline là loại axit amin quan trọng nhưng không thiếu yếu, có nghĩa là nếu thiếu Proline thì cơ thể vẫn tổng hợp collagen được. Tuy nhiên, nếu bạn tăng cường bổ sung Proline cho cơ thể thì quá trình sản xuất collagen cũng thuận tiện hơn. Bạn có thể bổ sung axit amin Proline từ các thực phẩm như sữa, phô mai, bắp cải, đậu nành, thịt bò.
Chống nắng cho da mỗi ngày
Tia cực tím trong ánh nắng mặt trời là thủ phạm hàng đầu khiến lượng collagen trong cơ thể bị suy thoái. Do đó, bạn có thể ngăn chặn điều này bằng cách đơn giản là thường xuyên chống nắng cho da.
Các bác sĩ da liễu hàng đầu tại Anh Quốc cho biết: “Tia UVA xuyên sâu xuống làn da và phá hủy cấu trúc hỗ trợ collagen sâu dưới da”. Vì vậy, sử dụng kem chống nắng quanh năm kể cả ngày mưa, kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu 15 – 30. Tốt nhất là nên dùng kem chống nắng SPF 30+ để bảo vệ da tối ưu nhất.
Kiểm soát lối sống của bạn
Có những thói quen xấu khiến collagen bị hao hụt, chẳng hạn như thiếu ngủ, hút thuốc lá, ngủ không đúng cách… Bạn nên điều chỉnh lại lối sống của mình, ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày, không nên thức quá khuya, bỏ thuốc lá hoặc hạn chế đến nơi có khói thuốc lá. Sinh hoạt lành mạnh và thường xuyên vận động để tăng cường sản sinh collagen trong cơ thể.
Trong chế độ ăn uống hàng ngày bạn cũng nên hạn chế tinh bột, đường. Bạn cũng hãy ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, cân bằng và bổ sung những chất như protein, chất béo có lợi, vitamin C,… để cơ thể tăng sinh collagen tự nhiên. Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn tỏi vì trong tỏi có taurine, axit và nhiều axit amin làm chậm quá trình phân hủy collagen.
Bôi kem chống nắng và cân bằng dinh dưỡng là những cách giúp làm chậm phá hủy collagen bạn nên chú trọng.
Chăm sóc da mặt đúng cách
Để hạn chế sự lão hóa trên làn da do collagen bị phân hủy theo thời gian bạn cần biết cách chăm sóc da đúng đắn. Tẩy da chết và massage mặt đều đặn giúp bạn có một làn da khỏe đẹp.
Tẩy tế bào chết bằng các sản phẩm có chứa AHA, trong quá trình tẩy tế bào chết cũng kết hợp massage da mặt nhẹ nhàng. Bạn sẽ làm sạch các lỗ chân lông, loại bỏ hết những tác nhân có hại, giảm bớt sự căng thẳng trên da mặt.
Bạn cũng nên ưu tiên sử dụng những sản phẩm chăm sóc da có thành phần: Retinol (một dạng của vitamin A), tinh chất trà xanh chống lão hóa, DHEA… Chúng có khả năng kích thích da tái sinh collagen để làm tăng cường độ đàn hồi, giảm các nếp nhăn và giúp da căng mướt. Chú ý, liều an toàn cho các sản phẩm chứa Retinol không vượt quá 0.3mg hay 2% trong thành phần sản phẩm.
Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa peptide
Peptidelà một phân tử protein nhỏ có tác dụng kích thích tổng hợp collagen. Các công thức chăm sóc da và thẩm mỹ có liên quan đến Peptide, thông qua công thức Argireline (acetyl Hexapeptide-3). Có tác dụng tạo nên một chất làm đầy tương tự như botox, có khả năng ức chế sự hình thành các nếp nhăn. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa peptide giúp kích thích tế bao da tái tạo và phục hồi nhanh chóng.
ĐỘ TUỔI NÀO NÊN TÍCH CỰC BỔ SUNG COLLAGEN
Rất nhiều chị em chỉ thực sự bổ sung collagen khi thấy trên gương mặt có những nếp nhăn sâu, vết nám da hay làn da khô sần. Thực ra dự trữ collagen từ sớm ngay khi cơ thể vẫn còn tổng hợp tương đối ổn định có nhiều ý nghĩa. Nhiều nghiên cứu cho thấy, tốc độ lão hóa của cơ thể chúng ta ngày một nhanh hơn. Việc bổ sung collagen từ ngoài tuổi 20 có thể dự trữ một lượng lớn collagen đủ dùng khi cơ thể thiếu hụt nghiêm trọng bắt đầu từ tuổi 30.
Nguồn collagen dự trữ này có ý nghĩa quan trọng giúp giữ được độ dày, cấu trúc da và bảo vệ sự chắc khỏe của xương khớp, mạch máu, tóc, móng,…
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra từ sau tuổi 25 phần lớn chị em sẽ xuất hiện nếp nhăn nơi khóe mắt, vết chân chim và tàn nhang. Bạn có thể bắt đầu uống collagen từ giai đoạn này để làm chậm lại quá trình lão hóa, giúp làn da trở nên xinh đẹp, mịn màng.
Những lưu ý khi dùng collagen
Để sử dụng collagen hiệu quả bạn nên thận trọng và có cách sử dụng đúng đắn, chọn loại collagen chất lượng, mua hàng ở địa chỉ uy tín… Và có khá nhiều những lưu ý bạn cần nhớ khi dùng collagen:
- Nên hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn có tiền sử dị ứng với hải sản.
- Nếu bạn đang mang thai hoặc đang cho con bú, bạn không nên tự ý bổ sung collagen, bạn hãy hỏi ý kiến bác sĩ.
- Nếu bạn đang uống thuốc tránh thai bạn cũng không nên uống thêm collagen. Bởi vì hai loại thuốc này kết hợp dễ gây nên cảm giác mệt mỏi, kiểu như có thai giả hay nám da,…
- Hãy dùng collagen đúng liệu trình quy định. Thường thì một liệu trình kéo dài khoảng 3 đến 6 tháng – ngừng 1 tháng – tiếp tục liều duy trì. Hoặc sau khi dùng xong liệu trình phục hồi 3-6 tháng bạn sẽ chuyển qua liệu trình duy trì cách ngày.
Hơn nữa …
- Đối với trường hợp bị nám da nặng hay những vấn đề lão hóa nặng hoặc sau 30 tuổi, hãy dùng collagen liều tấn công. Liều điều trị 6 tháng liên tục – tiếp tục liều duy trì.
- Hàm lượng collagen từ 5000 – 10000mg/ngày với collagen thường. 2500mg/ngày với collagen peptit.
- Bạn có thể uống collagen tốt nhất vào lúc bụng đang lưng lửng, không quá đói cũng không quá no.
- Kết hợp uống collagen cùng những thực phẩm giàu collagen, vitamin C, A, E, OMEGA-3,… để có làn da khỏe đẹp từ trong ra ngoài.
- Chăm chỉ tập thể dục, ăn uống lành mạnh, sinh hoạt khoa học, uống đủ 2 lít nước/ngày, ngủ đủ giấc,… Sẽ giúp collagen càng được hấp thụ tốt hơn và sớm cho bạn một làn da như ý.
CÓ CÁC DẠNG COLLAGEN NÀO – NÊN DÙNG COLLAGEN NÀO LÀ TỐT NHẤT
Xét về chủng loại collagen trên thị trường rất đa dạng với nhiều thương hiệu nổi tiếng từ Đức, Mỹ, Úc, Nhật Bản, Hàn Quốc,… Trong đó tiêu biểu có thể kể đến:
- Collagen dạng viên nang: Mỗi viên nang chứa một hàm lượng collagen vừa đủ, đã được tính toán kỹ lưỡng.
- Collagen dạng bột: Collagen hòa tan với nước lọc hoặc nước ép trái cây để uống bổ sung mỗi ngày.
- Collagen dạng nước: Nước collagen uống trực tiếp.
- Collagen dạng kem bôi/gel: Dùng để thoa trực tiếp lên da.
- Collagen dùng để tiêm làm đầy vùng da có nhiều nếp nhăn.
Mỗi dòng collagen bên trên đều có ưu điểm và hạn chế cụ thể. Ví dụ:
- Collagen dạng bột rất thuận tiện khi mang theo bên mình. Nhưng khi uống nó lại có vị khá khó chịu, nhiều vị tanh, đồng thời phải pha chế với nước mới dùng được.
- Collagen dạng viên dễ uống dễ bảo quản và mang đi nhưng hiệu quả hấp thu không cao.
- Collagen dạng nước dễ hấp thu, uống ngon, thuận tiện, khui ra dùng trực tiêp. Tuy nhiên giá thành collagen dạng nước cũng đắt hơn các nhóm còn lại.
Và…
Nếu so sánh các dòng collagen trên đây có thể thấy collagen dạng lỏng là tốt nhất. Vì collagen lỏng dễ thẩm thấu hơn và nhanh chóng phát huy tác dụng. Trong khi đó collagen thủy phân (collagen peptit) được coi là siêu tốt. Những phân tử collagen siêu nhỏ dễ dàng thẩm thấu nhanh vào đường ruột. Đưa collagen đi đến đúng nơi cơ thể cần. Cho nên thời gian phát huy tác dụng của collagen thủy phân cũng rất ngắn. Tầm 7 ngày sau khi uống collagen thủy phân bạn sẽ thấy sự thay đổi trên làn da.
Hơn nữa, collagen peptit cũng là dạng collagen tinh khiết, nguyên chất gần như 100%. Nó được chiết xuất chủ yếu từ nguồn cá biển sâu nước lạnh. Cấu trúc collagen trong da cá tương đồng 8/10 so với cấu trúc collagen của da người. Vậy nên collagen peptit được coi là tốt nhất đối với cơ thể.
NHỮNG TÁC DỤNG PHỤ CẦN BIẾT KHI BỔ SUNG COLLAGEN
Ngoài uống collagen bị mụn còn có một số tác dụng phụ khác bạn nên lưu ý. Để khi sử dụng collagen nếu có gặp thì cũng bình tĩnh để xử lý bạn nhé!
Collagen có thể không tốt cho hệ tiêu hóa
Tác dụng phụ của collagen có thể liên quan đến đường tiêu hóa. Cụ thể, nhiều nghiên cứu đã ghi nhận bệnh nhân sử dụng collagen có thể bị táo bón. Một số khác cho biết khi bắt đầu bổ sung collagen thì họ có cảm giác chán ăn.
Collagen có thể gây đau đầu nhẹ hoặc khó ngủ
Mặc dù nhiều người đã thành công khi sử dụng collagen. Nhưng có những người khác có thể không may mắn như vậy.
Một số trường hợp khi mới dùng collagen đã bị khó ngủ hoặc đau đầu. Mặc dù con số này khá nhỏ nhưng nếu bạn gặp trường hợp này cũng không thực sự dễ chịu đúng không nào. Lý do là cơ địa của một số người bị dị ứng với axit glutamic tự do trong protein collagen. Cho nên khi uống quá nhiều collagen hoặc uống collagen sát giờ đi ngủ sẽ gây khó chịu, khó ngủ.
LỜI KẾT
Qua những chia sẻ trên đây YENcolla hi vọng bạn đã tìm được câu trả lời: uống collagen bị mụn phải làm sao? Đồng thời bạn cũng có thêm nhiều kiến thức hữu ích về collagen, cách dùng, liều lượng, lưu ý, tác dụng phụ, các loại collagen… YENcolla chúc bạn chọn được một sản phẩm collagen tốt nhất cho làn da và sức khỏe.
