Bài viết : Những thực phẩm bổ sung collagen nhiều nhất mà bạn chưa biết
Việt Nam có nhiều nguồn thực phẩm tự nhiên, vừa bình dân, vừa quý giá, rất giàu collagen. Chúng ta đã ăn những thực phẩm trên hằng ngày mà có thể bạn chưa biết.
Chọn ăn nhiều nguồn thực phẩm giàu collagen là một trong những cách bổ sung collagen hiệu quả. Vậy những thực phẩm chứa collagen nhiều nhất? Dưới đây, YENplus liệt kê qua 5 nguồn thực phẩm bổ sung collagen tốt nhất nhé!
TOP 5 THỰC PHẨM BỔ SUNG COLLAGEN TỐT NHẤT
1. Trứng gà – một nguồn thực phẩm bổ sung collagen phổ biến và tự nhiên
Trứng gà không chỉ là một nguồn dinh dưỡng quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của chúng ta, mà còn là một trong những thực phẩm bổ sung collagen tự nhiên và hiệu quả nhất. Điều đặc biệt là lòng đỏ trứng và màng vỏ trứng chứa một lượng collagen đáng kể, giúp tái tạo và duy trì sự đàn hồi cho làn da của chúng ta.
Không chỉ vậy, trứng gà còn chứa sulphur – một nguyên tố vi lượng quan trọng giúp kích thích cơ thể tự sản xuất collagen một cách hiệu quả. Nhờ vậy, việc thường xuyên bổ sung trứng vào chế độ ăn uống sẽ giúp cung cấp một lượng collagen dồi dào, giúp da luôn mềm mại, mịn màng và tràn đầy sức sống.
2. Cá béo – Thực phẩm bổ sung collagen quý giá nhờ axit béo omega-3
Nhờ vị trí địa lý đặc biệt và bờ biển dài hấp dẫn, Việt Nam trở thành quê hương của nhiều loại cá béo nước lạnh như cá hồi, cá trích và cá ngừ. Không chỉ là món ăn ngon cho bữa cơm gia đình, những loại cá này còn được coi là “kho vàng” của axit béo omega-3, một thành phần quan trọng trong thực phẩm bổ sung collagen. Omega-3 không chỉ giúp tăng cường sức khỏe cho não bộ, tim mạch và mắt, mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và tăng cường collagen cho làn da.
Được biết đến như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, axit béo omega-3 giúp bảo vệ collagen – một protein quan trọng giúp da giữ được độ đàn hồi và mềm mại – khỏi sự tác động của các gốc tự do và các yếu tố phá hủy khác.
Thêm vào đó, omega-3 còn kích thích cơ thể sản xuất thêm collagen, giúp làn da trở nên mịn màng và tràn đầy sức sống. Vì vậy, việc thêm cá béo vào chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ giúp cung cấp dinh dưỡng mà còn là một phương pháp hiệu quả trong việc bổ sung collagen cho cơ thể.
3. Quả bơ – Thực phẩm bổ sung collagen tự nhiên từ trái cây
Quả bơ, với hình dáng và màu sắc đặc trưng, đã trở thành một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống của nhiều người, đặc biệt là phái đẹp. Không chỉ ngon miệng, bơ còn chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa và vitamin E, giúp nuôi dưỡng và bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây hại.
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, khi bổ sung bơ và dầu bơ vào chế độ ăn hàng ngày, lượng collagen hòa tan trong cơ thể tăng lên đáng kể. Điều này củng cố thêm lập luận rằng bơ không chỉ là một loại trái cây bổ dưỡng mà còn là một thực phẩm bổ sung collagen hiệu quả. Đối với những ai mong muốn có làn da mềm mại, mịn màng và tràn đầy sức sống, việc thêm bơ vào thực đơn hàng ngày là một lựa chọn tuyệt vời.
4. Đậu nành – thực phẩm bổ sung collagen tự nhiên và mạnh mẽ
Đậu nành, một loại hạt giàu dinh dưỡng, đã trở thành một phần quan trọng trong chế độ ăn uống của nhiều người trên khắp thế giới. Không chỉ hạt đậu nành, mà cả các sản phẩm chế biến từ nó như sữa đậu nành và đậu hũ cũng chứa một lượng lớn protein và các khoáng chất quý giá. Trong số đó, genistein đặc biệt nổi bật.
Genistein không chỉ là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, mà còn giúp kích thích cơ thể sản xuất collagen, giữ cho làn da luôn mềm mại, mịn màng và tràn đầy sức sống. Với những đặc tính này, đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành đã trở thành một nguồn thực phẩm bổ sung collagen phổ biến và hiệu quả, đặc biệt là đối với phái đẹp mong muốn duy trì vẻ đẹp tự nhiên và sức khỏe cho làn da của mình.
5. Nước hầm xương – Thực phẩm bổ sung collagen tự nhiên và quý giá
Nước hầm xương, một món ăn truyền thống, không chỉ mang lại hương vị đặc trưng mà còn là nguồn cung cấp collagen và nhiều chất dinh dưỡng khác cho cơ thể.
Khi hầm xương cùng với các loại rau củ, nước dùng thu được chứa đầy các chất dinh dưỡng như canxi, magie, photpho, collagen, glucosamine và chondroitin. Những chất này giúp tăng cường sức khỏe xương khớp, làm đẹp da và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Để tận dụng tối đa lợi ích từ nước hầm xương, việc chọn lựa nguyên liệu là vô cùng quan trọng. Bạn nên mua thịt và rau củ từ những nơi uy tín, đảm bảo chất lượng và an toàn thực phẩm. Bằng cách này, bạn không chỉ bổ sung collagen cho cơ thể mà còn đảm bảo sức khỏe và an toàn cho gia đình mình.
6. Tỏi – Thực phẩm bổ sung collagen và ngăn chặn sự phân hủy collagen
Tỏi, một gia vị quen thuộc trong bếp, không chỉ làm tăng hương vị cho các món ăn mà còn được coi là một thực phẩm bổ sung collagen quý giá. Bên trong những tép tỏi là sự kết hợp của lưu huỳnh, acid lipoic và taurine, những chất có khả năng ngăn chặn quá trình phân hủy collagen và đồng thời hỗ trợ việc tổng hợp collagen tự nhiên trong cơ thể.
Để tận dụng tối đa lợi ích từ tỏi như một thực phẩm bổ sung collagen, bạn nên thường xuyên thêm nó vào chế độ ăn hàng ngày, từ các món chiên, xào đến kho. Tỏi không chỉ giúp món ăn thêm phần thơm ngon mà còn giúp bảo vệ và cung cấp collagen, giữ cho làn da luôn mềm mại, đàn hồi và tràn đầy sức sống.
7. Thịt gà – Thực phẩm bổ sung collagen và giúp bảo vệ collagen khỏi sự biến đổi
Thịt gà, một nguồn thực phẩm phổ biến trong chế độ ăn hàng ngày, không chỉ ngon miệng mà còn là một thực phẩm bổ sung collagen hiệu quả. Phần ức gà và lườn gà đặc biệt chứa một lượng collagen đáng kể, giúp bổ sung và duy trì sự đàn hồi của làn da. Không chỉ có vậy, carnosine, một hợp chất có trong thịt gà, giúp làm chậm quá trình biến đổi và phân giải collagen, giữ cho làn da luôn săn chắc và mịn màng.
Với lợi ích dinh dưỡng và ít chất béo, thịt gà cũng trở thành lựa chọn hàng đầu cho những ai đang theo chế độ giảm cân. So với thịt heo, thịt gà chứa ít chất béo hơn, giúp bạn duy trì sức khỏe và cân nặng một cách tốt nhất. Đồng thời, việc thêm thịt gà vào thực đơn hàng ngày cũng giúp cung cấp và bảo vệ collagen, giữ cho làn da luôn trẻ trung và khỏe mạnh.
8. Hạt điều – Thực phẩm bổ sung collagen quý giá cho làn da mặt
Hạt điều, với hình dáng nhỏ gọn và mùi vị thơm béo đặc trưng, không chỉ là một món ăn vặt yêu thích mà còn được coi là một thực phẩm bổ sung collagen tuyệt vời cho da mặt. Điểm đặc biệt của hạt điều là sự chứa đựng của kẽm và đồng, hai khoáng chất quan trọng giúp kích thích sự sản xuất collagen trong cơ thể.
Khi thêm hạt điều vào chế độ ăn hàng ngày, bạn không chỉ thưởng thức một món ăn ngon mà còn giúp cung cấp và bảo vệ nguồn collagen cho làn da mặt, giữ cho nó luôn mềm mại, mịn màng và tràn đầy sức sống.
9. Ớt chuông – Thực phẩm bổ sung collagen với lượng vitamin C phong phú
Ớt chuông không chỉ là một loại rau củ ngon miệng, giòn và thơm ngon, mà còn là một nguồn vitamin C dồi dào, giúp kích thích sự tăng sinh collagen trong cơ thể. Vitamin C trong ớt chuông không chỉ hỗ trợ quá trình sản xuất collagen mà còn có tác dụng chống viêm và ngăn chặn các tác nhân gây lão hóa da, giúp làn da luôn mềm mại, mịn màng và tràn đầy sức sống.
10. Rau màu xanh thẫm – Kho tàng vitamin và thực phẩm bổ sung collagen
Rau màu xanh thẫm không chỉ là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất quý giá mà còn là một thực phẩm bổ sung collagen tuyệt vời cho làn da. Đối với những ai mong muốn có làn da khỏe mạnh và mịn màng, việc thường xuyên bổ sung rau xanh vào chế độ ăn hàng ngày là cách tốt nhất để kích thích sự sản xuất collagen tự nhiên. Hơn nữa, rau xanh cung cấp chất xơ và nước, giúp cơ thể được hydrat hóa, no lâu và kiểm soát cảm giác đói, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
11. Cà chua – Thực phẩm bổ sung collagen và bảo vệ da khỏi tác động ô nhiễm
Cà chua không chỉ là một nguồn vitamin C phong phú giúp bổ sung collagen cho cơ thể, mà còn chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Lycopene giúp ngăn chặn sự suy giảm collagen, bảo vệ làn da khỏi tác động gây hại từ ánh nắng mặt trời và các yếu tố ô nhiễm môi trường. Nhờ vào những đặc tính này, cà chua trở thành một thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn hàng ngày để giữ cho làn da luôn mềm mại, mịn màng và tràn đầy sức sống.
12. Các loại trái cây giàu Vitamin C – Thực phẩm bổ sung collagen cho làn da
Vitamin C không chỉ là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác nhân gây hại từ môi trường, mà còn là một yếu tố quan trọng trong việc kích thích sản xuất collagen, giữ cho làn da luôn săn chắc, mềm mại và tràn đầy sức sống. Các loại trái cây như cam, quýt, dứa, dâu và kiwi là những nguồn cung cấp vitamin C phong phú, giúp bạn bổ sung collagen tự nhiên và duy trì vẻ đẹp tự nhiên cho làn da.
13. Ngũ cốc nguyên hạt – Bí quyết vóc dáng thon gọn và làn da mịn màng
Ngũ cốc nguyên hạt không chỉ là lựa chọn hoàn hảo cho những ai mong muốn duy trì vóc dáng thon gọn mà còn là nguồn vitamin B dồi dào, giúp nuôi dưỡng làn da, tăng cường độ ẩm và giữ cho da luôn mềm mại, mịn màng.
Vitamin B trong ngũ cốc nguyên hạt hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da, giúp da trở nên khỏe mạnh và tràn đầy sức sống. Vì vậy, nếu bạn mong muốn kết hợp giữa việc chăm sóc sức khỏe, vóc dáng và làn da, hãy thường xuyên bổ sung ngũ cốc nguyên hạt vào thực đơn hàng ngày của mình!
14. Trà xanh – Kho tàng chất chống oxy hóa và bảo vệ collagen
Dù trà xanh không phải là nguồn cung cấp collagen trực tiếp, nhưng nó chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa mạnh mẽ tên là Tanin. Tanin không chỉ giúp giảm thiểu sự suy giảm collagen trong cơ thể, giữ cho làn da luôn mềm mại và trẻ trung, mà còn được biết đến với khả năng ngăn ngừa ung thư hiệu quả.
Uống trà xanh thường xuyên là một phần quan trọng trong văn hóa làm đẹp của phụ nữ Nhật Bản, giúp họ duy trì vẻ đẹp tự nhiên và sức khỏe dài lâu. Để có làn da khỏe mạnh và vóc dáng thanh mảnh, hãy thêm trà xanh vào thói quen hàng ngày của bạn!
YẾN SÀO NGUỒN CUNG CẤP COLLAGEN VIỆT NAM CHẤT LƯỢNG NHẤT
Khi nói về thực phẩm bổ sung collagen tự nhiên, yến sào là một cái tên không thể không nhắc đến. Đây là một biểu tượng của sự tinh túy và giá trị trong ẩm thực Việt Nam.
Yến sào chứa chất threonine ở mức độ cao, một thành phần quan trọng giúp cơ thể tự sản xuất elastin và đặc biệt là collagen. Chính vì lý do này, yến sào luôn được coi là một nguồn collagen tự nhiên hàng đầu.
Bằng việc thường xuyên bổ sung yến sào vào chế độ ăn, bạn sẽ giúp cơ thể tăng cường sản xuất collagen, giữ cho làn da luôn mềm mại, trẻ trung và chống lại quá trình lão hóa.
Điểm đặc biệt là yến sào Việt Nam được công nhận với chất lượng vượt trội, đặc biệt là hàm lượng threonine cao, khiến nó trở thành nguồn cung cấp collagen hàng đầu trong khu vực Đông Nam Á. Không nghi ngờ gì, yến sào chính là “vàng” collagen của Việt Nam.
TẠI SAO NÊN DÙNG COLLAGEN DẠNG NƯỚC KẾT HỢP YẾN SÀO
Trong thị trường collagen đa dạng với nhiều dạng sản phẩm như viên, bột, collagen dạng nước từ yến sào Việt Nam đã nhanh chóng chiếm lĩnh tình cảm của chị em phụ nữ. Khác biệt lớn nhất của nó là khả năng hấp thụ nhanh, giúp cơ thể tận dụng tối đa các chất dinh dưỡng, mang lại hiệu quả nhanh chóng trong việc cải thiện làn da.
Đặc biệt, với nguồn gốc từ yến sào, collagen dạng nước không chỉ giữ nguyên mùi vị thơm ngon mà còn bảo tồn giá trị dinh dưỡng quý giá của tổ yến. Sản phẩm này cung cấp sự tiện lợi tối ưu cho người tiêu dùng, giảm thiểu thời gian chế biến và sơ chế, đặc biệt khi đối mặt với nguyên liệu đặc thù như tổ yến.
Sản phẩm YENcolla, với sự kết hợp giữa hiểu biết sâu rộng về nhu cầu của phụ nữ và nền tảng khoa học, đã mang đến một giải pháp collagen dạng nước vượt trội, giúp chị em phụ nữ tự tin khoe làn da mịn màng, tràn đầy sức sống.
>>> GỢI Ý: Collagen yến sào – Bí mật trẻ hóa của phụ nữ hiện đại bạn đã biết?
ZEN NANO COLLA – sản phẩm collagen Việt Nam được yêu thích nhất hiện nay
ZEN NANO COLLA là một sản phẩm nước uống làm đẹp từ yến sào kết hợp với nano collagen. Được sản xuất trên dây chuyền hiện đại và tuân thủ các quy chuẩn chất lượng cao, sản phẩm này đảm bảo nguồn nguyên liệu được lựa chọn kỹ càng.
Trong Zen Nano Colla, có chứa nhiều thành phần quý giá như nano collagen, nước yến sào, chiết xuất lựu, L-glutathione, acid hyaluronic, chiết xuất linh chi, vitamin C, D-biotin và các phụ liệu khác. Sản phẩm này hỗ trợ dưỡng da, tăng độ ẩm, tăng đàn hồi cho da và giúp làm đẹp da.
Đặc biệt, việc sử dụng Zen Nano Colla giúp giảm các triệu chứng như khô da, nhăn da và sạm da. Để đạt hiệu quả tốt nhất, người dùng nên uống 25ml sản phẩm vào buổi tối trước khi đi ngủ.
Những điểm nổi bật:
- Thành phần đa dạng: Zen Nano Colla chứa nhiều hoạt chất quý giá giúp dưỡng da và làm đẹp.
- Chất lượng đảm bảo: Sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền hiện đại và tuân thủ các quy chuẩn chất lượng cao.
- Lợi ích cho da: Sản phẩm giúp tăng độ ẩm, đàn hồi cho da và giúp giảm các triệu chứng như khô da, nhăn da và sạm da.
Ngoài việc bổ sung các thực phẩm có chứa hàm lượng collagen lớn. Thì cách nhiều người hay sử dụng để có hiệu quả nhanh chóng là lựa chọn nước uống yến sào collagen
Để được tư vấn chi tiết kỹ hơn về các sản phẩm nước uống yến sào collagen, hãy gọi ngay đến số HOTLINE 0986 430 700 hoặc liên hệ với YENplus theo thông tin:
- Website: https://yenplus.vn
