Bước vào độ tuổi 25, mỗi năm cơ thể sản xuất ít đi từ 1- 1.5 % lượng collagen tự nhiên khiến làn da già đi nhanh chóng. Vì thế, cách tăng sinh collagen cho da mặt trở thành một nhiệm vụ vô cùng cấp bách và cần thiết. Nếu bạn chưa biết làm sau để tăng sinh collagen tự nhiên? Hãy lưu ngay 10 bí quyết đơn giản mà vô cùng hiệu quả sau đây.
Tăng sinh collagen là gì? Tầm quan trọng của việc tăng sinh collagen cho da
Tăng sinh collagen là cách làm tăng độ săn chắc, độ đàn hồi, giảm tối đa nguyên nhân hình thành nếp nhăn, để duy trì nét tươi trẻ.
Collagen là bí quyết để chị em sở hữu một làn da trẻ đẹp dù ở bất cứ độ tuổi nào. Tuy nhiên, lượng collagen tự nhiên trong cơ thể sẽ suy giảm dần theo thời gian cộng thêm các tác nhân phá vỡ collagen từ bên ngoài như: tia UV, thói quen thức khuya, ăn uống không lành mạnh, bụi bẩn từ môi trường khiến làn da chị em phụ nữ già đi nhanh chóng. Một loạt vấn đề da mà chị em phải đối mặt là: Nếp nhăn, sạm da, nám da, da chùng nhão chảy xệ.
Để giải quyết các vấn đề này, tăng sinh collagen cho da là chìa khóa quan trọng nhất. Theo đó, chúng ta cần không ngừng giữ cho lượng collagen sẵn có không bị mất đi nhanh chóng đồng thời thúc đẩy cơ thể tự sản sinh collagen tự nhiên từ bên trong.
Các phương pháp tăng sinh collagen cho da tốt nhất
Tăng sinh collagen cho da từ vitamin C
Vitamin C là thành phần có khả năng chống oxy hóa cao. Một nghiên cứu được công bố trên trên American Journal of Nutrition cho biết rằng, những phụ nữ từ sau 40 tuổi bổ sung vitamin C thường xuyên xuất hiện ít nếp nhăn hơn và da có tốc độ lão hóa chậm hơn những người không bổ sung. Vitamin C còn có khả năng kích thích phục hồi và tăng sinh collagen tự nhiên trong da. Bạn có thể tìm thấy vitamin C ở các loại trái cây như cam, quýt, ớt chuông, các loại rau màu thẫm.
Sử dụng kem chống nắng bảo vệ da
Tia UVA và UVB có trong ánh nắng mặt trời là tác nhân hàng đầu đi vào trong da và phá vỡ collagen cùng các sợi đàn hồi khác. Chính vì thế, thoa kem chống nắng mỗi ngày giúp bảo vệ lượng collagen sẵn có và giúp da hạn chế hình thành thâm nám Sử dụng kem chống nắng có SPF từ 30-50 là tốt nhất cho làn da.
Cắt giảm đường ở mức tối đa
Tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt sẽ kích thích quá trình glycation dẫn đến tình trạng da lão hóa sớm. Đường còn gây hại đến quá trình trao đổi chất của cơ thể, chúng không chứa protein hay bất cứ axit amin nào thiết yếu cho cơ thể. Vì thế, để có thể duy trì lượng collagen cho da, giữ da săn chắc, không mụn, hãy cắt giảm lượng đường ở mức tối đa.
Tẩy tế bào chết cho da 1-2 lần/ tuần
Tẩy da chết định kỳ giúp loại bỏ các lớp sừng trên bề mặt da, giúp thông thoáng lỗ chân lông đồng thời cũng kích thích tăng sinh collagen cho da, thúc đẩy tốc độ tái tạo tế bào mới. Để tránh gây tổn thương da, sử dụng các sản phẩm tẩy da chết hóa học như BHA, AHA, LHA là lựa chọn tốt nhất.
Thêm các chất chống oxy hóa và chu trình chăm da
Gốc tự do tấn công làn da, chúng hút electron và gây tổn thương tế bào da khiến da lão hóa nhanh hơn. Để bảo vệ da khỏi những đợt tấn công này, bạn có thể sử dụng các chất có khả năng chống oxy hóa mạnh có trong các sản phẩm chăm sóc da như kem dưỡng, serum. Hoặc theo một cách tự nhiên, trà xanh và các loại rau lá xanh cũng chứa một lượng chất chống oxy hóa dồi dào mà bạn có thể bổ sung để tăng sinh collagen cho da
Sử dụng Retinol chống lão hóa
Retinoids là một dẫn xuất của vitamin A với khả năng loại bỏ các tác nhân gây tổn thương da từ ánh nắng mặt trời. Thêm vào đó, retinoids còn được minh chứng với công dụng tăng sinh collagen tự nhiên trên da. Khi sử dụng retinol với làn da nhạy cảm rất dễ gây kích ứng, vì thế các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên dùng với hàm lượng thấp và sử dụng cách ngày.
Massage da mặt tăng sinh collagen cho da
Thói quen massage mặt thường xuyên mang lại cho làn da những hiệu quả bất ngờ. Massage mặt không những giúp kéo căng và xóa mờ nếp nhăn mà còn kích thích lưu thông máu, tăng sinh collagen cho da rất tốt. Bạn có thể massage vào mỗi tối trước khi đi ngủ để tăng thêm sự thư giãn
Bổ sung các axit amin thiết yếu cho da
Trong cơ thể, có 2 loại axit amin không thể thiếu giúp thúc đẩy tăng sinh collagen trong da là Threonine và Hydroxyproline. Bạn nên bổ sung threonine từ yến sào là tốt nhất, hoặc có thể bổ sung từ các loại đậu, trứng, thịt bò, gà, măng tây. Đối với Hydroxyproline, các thực phẩm chứa dồi dào loại axit amin này là đậu nành, phô mai, sữa hạt, thịt bò, bắp cải.
Bổ sung các thực phẩm chứa nhiều collagen
Để tăng cường collagen thì bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm, rau như:
- Các loại quả giàu vitamin C.
- Các loại rau đậm xanh.
- Chế phẩm từ đậu nành.
- Thực phẩm giàu Omega-3.
- Thực phẩm có màu đỏ.
>>> ĂN GÌ ĐỂ TĂNG SINH COLLAGEN: Những thực phẩm bổ sung collagen nhiều nhất mà bạn chưa biết
Hãy bỏ hút thuốc!
Có thể chị em chưa biết, hút thuốc lá khiến cơ thể sản xuất enzyme matrix metalloproteinases (MMPs) với tác hại làm suy giảm lượng collagen dưới da, dẫn đến hình thành nếp nhăn và lão hóa da. Theo một nghiên cứu trên “British Journal of Dermatology”, lượng collagen suy giảm của những người hút thuốc là lên đến hơn 22% mỗi năm. Vì thế, ngừng hút thuốc giúp cơ thể bảo toàn được lượng collagen trong cơ thể.
Tăng sinh collagen cho da từ nước uống đẹp da yến sào collagen YENcolla
Với phụ nữ hiện đại không thể đảm bảo chế độ ăn uống ngủ nghỉ hợp lý thì tăng sinh collagen cho da từ YENcolla chính là bí quyết để gìn giữ sự tươi trẻ của mình.
Điểm khác biệt của sản phẩm YENcolla đó chính là cơ chế chống lão hóa bền vững và an toàn: YENcolla vừa bổ sung một lượng collagen peptide từ da cá cho cơ thể, đồng thời thành phần Yến Sào kích thích cơ thể tự sản sinh collagen một cách tự nhiên.
Như vậy, về lâu về dài, cơ thể sẽ không bị “ỷ lại” vào nguồn collagen bổ sung từ bên ngoài mà YENcolla sẽ giúp cơ thể tự sản xuất collagen từ bên trong, nuôi dưỡng một làn da trẻ trung, sáng mịn và khỏe mạnh.
Bên cạnh đó, YENcolla còn là một tổ hợp hài hòa các nhóm chất có khả năng tăng sinh collagen cho da bao gồm: Vitamin C, Vitamin E, Glutathione, Saffron, Sữa ong chúa. Nếu bạn không đảm bảo bổ sung được các chất này từ thực phẩm bên ngoài, bổ sung YENcolla chính là cách tốt nhất để tăng sinh collagen cho da.
Trên đây YENcolla đã chia sẻ đến bạn 10 cách tăng sinh collagen cho da hiệu quả và đơn giản nhất mà bạn có thể dễ dàng thực hiện.
Nếu bạn quá bận rộn và không thể đảm bảo chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý, bổ sung YENcolla sẽ giúp làn da tự tăng sinh collagen thường xuyên và liên tục. Liên hệ YENcolla qua hotline 0986 430 700 để được tư vấn tận tình.