Bài viết : Những lưu ý khi uống collagen phát huy tối đa công dụng
Ai cũng hiểu về tầm quan trọng của collagen đối với sắc đẹp và làn da. Thế nhưng nhiều chị em vẫn còn khá băn khoăn về sản phẩm này. Bổ sung collagen thế nào mới tốt? Uống collagen bao lâu có tác dụng? Nên uống collagen dạng viên hay dạng nước?…
Rất nhiều những thắc mắc của chị em sẽ được YENcolla giải thích qua bài viết này. Mời chị em cùng đọc những lưu ý khi uống collagen phát huy tối đa công dụng.
Những lợi ích tuyệt vời của collagen với làn da và cơ thể
Collagen là một dạng protein quan trọng chiếm khoảng 25 – 30% tổng lượng protein trong cơ thể. Collagen có cấu trúc dạng sợi đóng vai trò là chất liên kết các tế bào, mô, cơ quan. Collagen được tìm thấy chủ yếu ở các mô cơ da, dây chằng, gân, cơ,…
Collagen chiếm 70% thành phần của da. Collagen đóng vai trò là chất kết dính các tế bào dưới da, tạo thành một khung lưới chắc chắn ở lớp trung bì để nâng đỡ làn da. Chính vì vậy mà collagen duy trì độ đàn hồi của da. Nếu da bị thiếu hụt collagen sẽ xuất hiện nếp nhăn, chảy sệ, lỏng lẻo, khô sạm, sần sùi.
Dưới đây là những công dụng quan trọng của collagen đối với làn da và sức khỏe:
Collagen và làn da nói riêng
- Tăng độ đàn hồi, săn chắc cho da
- Duy trì độ ẩm cho da, giúp da trẻ trung và căng mướt
- Phục hồi những tổn thương do yếu tố bên ngoài như tia cực tím mặt trời, lão hóa theo tuổi tác, điều kiện môi trường, khí hậu khắc nghiệt…
- Giảm nếp nhăn hiệu quả, cải thiện tốt những nếp nhăn sâu trên làn da
- Tăng cường sức khỏe và độ dày của lớp hạ bì. Giúp làn da khỏe mạnh hơn, săn chắc hơn, khắc phục được làn da mỏng yếu dễ tổn thương, loại bỏ các vết rạn da.
Collagen và sức khỏe nói chung
- Giúp xương chắc khỏe, cứng cáp và ngăn chặn rất nhiều bệnh lý về xương khớp như: Loãng xương, thoái hóa khớp, viêm khớp, xốp giòn xương,…
- Giúp hệ thống sụn, gân, cơ, bền bỉ dẻo dai, đi lại vận động thoải mái. Đặc biệt tốt với các bệnh đau thắt lưng, thoát vị đĩa đệm…
- Bổ sung đầy đủ collagen còn giúp tăng cường độ chắc của mạch máu, ngăn chặn được các bệnh nhồi máu cơ tim, xơ cứng động mạch, huyết áp cao,…
- Collagen có khả năng chống lại sự biến đổi của tế bào gốc thành tế bào ung thư
- Collagen giúp tóc, móng tay, móng chân chắc khỏe, mượt, nhanh dài và đẹp hơn.
- Collagen còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, giúp não hoạt động hiệu quả hơn, cải thiện hệ tiêu hóa,…
Tổng quát những lưu ý khi uống collagen
Có rất nhiều lưu ý khi uống collagen bạn cần ghi chú lại để có thể bổ sung collagen một cách hiệu quả nhất. Dưới đây là những lưu ý khi uống collagen tổng quát nhất bạn có thể tham khảo:
- Collagen được xem là thực phẩm chức năng an toàn, lành tính và ít có tác dụng phụ. Tuy nhiên khi sử dụng bất kỳ loại collagen nào bạn cũng nên hỏi ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn nhất. Đặc biệt nếu chị em đang mang thai hoặc đang cho con bú (ít nhất là 6 tháng đầu tiên) không nên uống collagen.
- Nếu chị em đang uống thuốc tránh thai hàng ngày (hoặc thuốc tránh khai khẩn cấp) thì nên dừng collagen. Hai loại thuốc đì uống cùng nhau gây nên nhiều hệ lụy như: Nám da, mệt mỏi, cảm giác có thai giả, buồn nôn,…
- Một số thành phần trong collagen có thể gây dị ứng, đặc biệt là collagen có nguồn gốc hải sản. Bạn hãy kiểm tra kỹ lưỡng và dùng thử một ít để xem phản ứng của cơ thể trước khi sử dụng liên tục.
Liệu trình ..
- Liệu trình phù hợp để dùng collagen là sử dụng liên tục trong vòng 3 tháng. Sau đó ngưng 1 tháng để cơ thể hấp thụ trọn vẹn lượng collagen mà bạn bổ sung. Sau đó bạn có thể tiêp tục uống collagen ở liều duy trì.
- Một lưu ý khi uống collagen quan trọng: Hãy uống collagen lúc bụng đói để cơ thể hấp thu tốt nhất và không gây khó chịu cho hệ tiêu hóa. Bởi collagen cũng là một loại protein nên cơ thể cần tốn năng lượng để tiêu thụ nó. Tốt nhất bạn nên uống collagen thủy phân sẽ có tác dụng tốt, hấp thu nhanh, đỡ nặng nề cho hệ tiêu hóa.
- Uống collagen kết hợp với lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống khoa học, tập luyện thể dục thể thao đầu đặn… Để cơ thể có thể hấp thụ, tái tạo collagen đủ cho một sức khỏe tốt và làn da hoàn hảo như thời thanh xuân.
- Ngoài ra còn có nhiều lưu ý khi uống collagen khác nữa mà YENcolla sẽ lần lượt giới thiệu trong các bài viết như: Uống collagen bị mụn phải làm sao, 1 liệu trình uống collagen là bao lâu, uống collagen hết hạn có sao không,… Bạn đọc tiếp tục theo dõi để có thêm nhiều thông tin hữu ích về cách dùng collagen tốt nhất nhé!
Vì sao collagen trong cơ thể bị suy giảm?
Cơ thể chúng ta có khả năng tự tổng hợp collagen để đáp ứng nhu cầu của các mô, cơ quan, mạch máu, da và nhiều bộ phận khác. Tuy nhiên vì nhiều lý do là lượng collagen này không được duy trì đầy đủ.
Tuổi tác là yếu tố đầu tiên gây suy giảm collagen trong cơ thể. Càng lớn tuổi cơ thể sẽ không sản xuất đủ lượng collagen theo nhu cầu nữa dẫn đến sự suy giảm collagen tự nhiên. Từ những năm 25 tuổi trở đi, trung bình mỗi năm cơ thể tự động giảm 1 – 1,5% lượng collagen. Đối với những ai có lối sống thiếu lành mạnh, không có chế độ chăm sóc tốt, thường xuyên làm việc ở môi trường độc hại… Tốc độ suy giảm collagen còn nhanh hơn nữa.
Nguyên nhân :
Ngoài tuổi tác sẽ có 3 nguyên nhân bên ngoài thúc đẩy sự suy giảm collagen diễn ra nhanh hơn. Bao gồm:
- Tia cực tím (UVA/UVB) trong ánh nắng mặt trời. Khi bạn tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, các liên kết collagen bên dưới da sẽ bị đứt gãy. Vì vậy, khung lưới collagen sẽ bị hư tổn, dẫn đến vết sạm nám da, nếp nhăn trên da.
- Khói thuốc lá chứa hàng ngàn chất độc hóa học không chỉ gây hại cho phổi và nhiều vấn đề sức khỏe. Khói thuốc lá còn là nguyên nhân gây đứt gãy hệ thống lưới collagen dày đặc bên dưới da. Vì vậy nếu bạn thường xuyên ở trong môi trường có khói thuốc lá, cơ thể sẽ bị suy giảm collagen và làn da của bạn thể hiện rõ điều đó.
- Tiêu thụ quá nhiều đường, đồ ngọt, nước uống có đường… Khiến cho các sợi collagen trở nên lỏng lẻo. Một chế độ ăn nhiều đường khiến collagen bị suy giảm cả về số lượng lẫn chất lượng. Vì vậy bạn nên hạn chế ăn đường để giúp bảo vệ collagen cho cơ thể, ngăn chặn sự chảy sệ, lỏng lẻo, kém đàn hồi trên da.
Uống collagen bao lâu mới có tác dụng?
Lưu ý khi uống collagen: Uống collagen bao lâu mới có tác dụng? Câu trả lời còn tùy thuộc vào chu kỳ sử dụng collagen của bạn và cách bạn uống collagen đã đúng chưa. Ngay bây giờ YENcolla sẽ giúp bạn tìm ra câu trả lời cho vấn đề này!
Chu kỳ sử dụng collagen
Các thực phẩm collagen hiện nay rất đa dạng với các dạng nước, dạng bột, dạng viên… Dù ở bất cứ dạng nào thì uống collagen cũng không thể có tác dụng ngay chỉ sau 1 – 2 ngày. Vì vậy khi uống collagen bạn cũng cần kiên nhẫn đợi một thời gian collagen mới phát huy tác dụng.
Chu kỳ sử dụng collagen được khuyến cáo là sử dụng liên tục hàng ngày trong vòng 3-6 tháng liên tiếp. Sau đó ngừng khoảng 1 – 2 tháng hoặc dùng cách ngày để duy trì.
Trong quá trình sử dụng bạn sẽ thấy những dấu hiệu lão hóa đã giảm hơn, làn da săn chắc hơn, các dấu hiệu khác cũng được cải thiện rõ rệt. Tuy nhiên, uống collagen bao lâu mới có tác dụng còn tùy vào cơ địa của mỗi người. Thể trạng của làn da cũng quyết định uống collagen bao lâu sẽ có tác dụng rõ rệt.
Theo các chuyên gia khuyến cáo, uống collagen dạng lỏng sẽ có công dụng nhanh, dễ hấp thu và có hiệu quả nhanh hơn so với các loại còn lại. Đặc biệt, collagen dạng nước (collagen thủy phân) có thể uống liên tục mỗi ngày kéo dài 6 – 12 tháng mà không cần ngừng lại.
Lý do là collagen peptit dạng thủy phân, các nano phân tử siêu nhỏ, có thể hấp thụ ngay mà không chuyển hóa thành các axit amin khác. Cho nên dùng lâu dài cũng sẽ được cơ thể hấp thu tốt mà không gây ra tác dụng phụ.
Uống collagen bao lâu mới có tác dụng?
Kết quả của việc uống collagen sẽ khác nhau ở mỗi người tùy vào độ tuổi, cơ địa, thể chất làn da… Khi bạn uống collagen vào cơ thể nó sẽ bắt đầu phục hồi và sửa chữa những tổn thương trên da, khớp, sụn, dây chằng và cả ruột của bạn. Những người bổ sung collagen kịp thời và đúng liều lượng, cơ thể hấp thu tốt có thể thấy hiệu quả ngay trong vòng 1 tuần.
Còn đại đa số trường hợp đã được kiểm chứng lâm sàng, collagen sẽ có tác dụng rõ rệt sau 4 – 8 tuần sử dụng liên tục. Và tác dụng của collagen ở mỗi vị trí, cơ quan khác nhau trên cơ thể, thời gian cũng có sự khác biệt.
….
Nếu bạn muốn biết mốc thời gian cụ thể cho từng bộ phận, đây là số liệu bạn cần:
- Collagen tác dụng với làn da trong khoảng 4 – 12 tuần.
- Collagen tác dụng với khối lượng cơ và tăng cường sức mạnh trong khoảng 3 tháng.
- Collagen có thể giúp giảm đau cơ khi tập luyện nặng chỉ trong vài ngày.
- Collagen hỗ trợ nâng cao sức khỏe nói chung trong khoảng 4 – 6 tháng.
- Collagen hỗ trợ gân cốt có kết hợp với tập luyện trong vòng 3 đến 6 tháng.
- Collagen thúc đẩy tăng mật độ xương trong vòng 1 năm.
- Collagen giúp làm đẹp móng tay, móng chân trong khoảng 24 tuần.
- Công dụng của collagen đối với tóc chưa có số liệu rõ ràng.
Uống collagen thế nào đúng cách?
Trong số những lưu ý khi uống collagen, cách uống collagen thế nào cho đúng cũng đáng lưu tâm. Bởi vì uống collagen không đúng liều lượng, không đúng thời gian… chỉ gây lãng phí, thậm chí còn có tác dụng phụ. Vậy chị em nên uống collagen thế nào cho tốt?
Nên uống collagen vào lúc nào trong ngày?
Thời điểm uống collagen tốt nhất và lúc bụng đói để collagen có thể dễ dàng được hấp thu vào cơ thể. Đồng thời collagen cũng là một dạng protein nguyên chất nên nếu uống lúc bụng nó sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa.
Bạn nên uống collagen vào buổi sáng sau khi thức dậy, uống trước bữa ăn sáng 30 phút. Cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng dồi dào và tinh thần tươi trẻ cho một ngày mới năng động.
Bạn cũng có thể lựa chọn uống collagen vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 – 60 phút. Thời điểm này bạn đã ăn tối được hơn 2 tiếng đồng hồ. Bụng không còn no nữa, collagen sẽ được hấp thu tốt, giúp ngủ ngon, hỗ trợ quá trình tái tạo và phục hồi tổn thương tế bào hiệu quả.
Mỗi ngày cần uống hàm lượng collagen bao nhiêu?
Với các loại collagen thông thường bạn nên bổ sung khoảng 5g/ngày là vừa đủ. Đối với collagen peptit (collagen thủy phân, nguyên chất) thì chỉ dùng lượng 2,5g/ngày là đủ. Bạn không nên uống quá liều collagen quy định bởi vì cơ thể sẽ không hấp thu trọn vẹn, đào thải ra ngoài, gây lãng phí. Một số trường hợp dùng quá liều liên tục nhiều tháng có thể gây nên những tác dụng phụ không mong muốn.
Mỗi một loại collagen đều có chỉ dẫn sử dụng cụ thể trên bao bì. Bạn nên uống theo đúng chỉ dẫn từ nhà sản xuất để đạt hiệu quả tối ưu.
Kết quả uống collagen kéo dài bao lâu?
Vì tuổi tác, tia cực tím mặt trời, chất đường hay khói thuốc lá,… khiến cho collagen trong cơ thể chúng ta hao mòn theo năm tháng. Chính vì vậy việc uống collagen từ tuổi 25 là cực kỳ cần thiết để bù vào phần thiếu hụt đó. Bạn thắc mắc kết quả uống collagen sẽ kéo dài trong bao lâu.
Thực ra mỗi ngày cơ thể đều cần collagen để duy trì sự khỏe mạnh của xương, khớp, gân, cơ, làm đẹp cho da cùng nhiều chức năng quan trọng khác.
Vậy nên nếu bạn ngừng collagen quá 2 tháng kết quả sẽ không còn duy trì nữa. Đó là lý do collagen là giải pháp bền vững chứ không phải tạm thời. Để luôn có sức khỏe tốt và một nhan sắc xinh đẹp bạn nên bổ sung collagen mỗi ngày theo đúng liệu trình.
Nên uống collagen dạng viên hay dạng nước?
So sánh collagen dạng viên và collagen dạng nước dễ thấy collagen dạng nước có nhiều ưu điểm hơn. Trước tiên chúng thường là collagen thủy phân, các phân tử nano siêu nhỏ, lập tức được thẩm thấu. Vì vậy, khi uống collgen dạng nước cơ thể hấp thu tối đa và nhanh có tác dụng hơn.
Tuy nhiên, nếu bạn muốn mang theo bên người hay bạn thường xuyên làm việc xa nhà thì collgen dạng viên lại thuận tiện hơn rất nhiều. Collagen dạng viên cũng có tác dụng không kém cạnh gì collagen dạng nước, giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da tươi trẻ mỗi ngày.
Uống collagen của thương hiệu nào uy tín hiện nay?
Uống collagen của thương hiệu nào uy tín hiện nay? Trước tiên bạn cần nắm rõ những tiêu chí để chọn mua collagen trên thị trường. Sau đó bạn mới cần quan tâm đến những lưu ý khi uống collagen để đạt hiệu quả như mong đợi.
Một số tiêu chí chọn collagen đúng chuẩn
Thương hiệu uy tín, rõ ràng xuất xứ
Những dòng collagen từ Úc, Mỹ, Nhật, Hàn Quốc… đáng tin cậy hơn so với những sản phẩm khác trên thị trường. Đó là những quốc gia đi đầu về thực phẩm chức năng chứa collagen, có độ tin cậy cao. Đặc biệt bạn nên chú ý đến nguồn gốc collagen mà bạn sắp mua vì chúng có thể là hàng giả.
Bạn cũng nên chọn loại collagen đã được Bộ Y tế cấp phép để đảm bảo an toàn hơn khi sử dụng nhé!
Chọn địa điểm phân phối đáng tin cậy
Rất nhiều địa chỉ bán collagen online gắn mác hàng xách tay nhưng không biết xách từ đâu về. Vì vậy khi mua collagen bạn hãy chọn sản phẩm ở những đại lý phân phối uy tín tránh “tiền mất tật mang” bạn nhé! Những địa chỉ này phải xuất trình được giấy tờ kiểm định liên quan để bảo vệ quyền lợi cho người dùng.
Chọn collagen phù hợp với độ tuổi và mục đích sử dụng
Mỗi loại collagen sẽ có tác dụng mạnh mẽ nhất với một số bộ phận cơ thể nhất định. Do đó, khi uống collagen bạn chú ý mua loại đáp ứng được nhu cầu của bản thân. Ví dụ bạn muốn khỏe mạnh, đỡ đau nhức xương khớp thì chọn loại collagen chuyên mảng đó sẽ hợp hơn so với collagen làm đẹp da.
Ưu tiên collagen có nguồn gốc thiên nhiên
Collagen có nguồn gốc tự nhiên sẽ đảm bảo độ an toàn và lành tính hơn. Vì vậy, khi mua collagen chị em nên kiểm tra kỹ càng thành phần của sản phẩm nhé.
Loại collagen nào tốt nhất hiện nay?
Collagen sinh học được chiết xuất từ những nguyên liệu sạch. Sau đó người ta tổng hợp điều chế theo công nghệ sinh học – Bio, hoàn toàn không hóa chất, không phụ phẩm,… Vì vậy, collagen sinh học có độ tinh khiết cực kỳ cao, các phân tử collagen đã được cắt thành các amino axit (collagen đơn phân tử). Chúng ta thường nghe nôm na là collagen thủy phân (collagen peptit).
Loại collagen này không những uống vào có thể hấp thu ngay, không gây mệt cho hệ tiêu hóa. Mà còn hạn chế tối đa tác dụng phụ không mong muốn và dễ dàng hấp thu ngay cả những cơ địa hấp thu kém nhất. Collagen dạng lỏng cũng được ưu tiên sử dụng hơn với collagen dạng rắn vì dễ hấp thu, hấp thu nhanh hơn. Sau 8 tiếng đồng hồ kể từ lúc bạn uống collagen nếu cơ thể không hấp thu sẽ bị đào thải ra ngoài. Vì vậy, hãy tranh thủ uống collagen dạng nước bạn nhé.
Lựa chọn nguồn gốc collagen
Collagen có thể được chiết xuất từ da heo hoặc da cá. Tuy nhiên, collagen từ da cá được đánh giá cao cấp hơn gấp nhiều lần. Vì collagen trong da cá có cấu trúc cực kỳ tương đồng với collagen trong da người.
Các nghiên cứu cho thấy, collagen từ da cá biển sâu (collagen pepttit) có cấu trúc siêu nhỏ chỉ bằng 1/60 phân tử collagen thông thường. Vì vậy mà khi vào dạ dày, collgen peptit có thể được hấp thu ngay mà không cần bẽ gãy cấu trúc thêm nữa. Hiệu quả sử dụng collagen cũng vì thế mà vượt trội hơn gấp nhiều lần so với collagen thông thường. Tốc độ thẩm thấu của collagen thủy phân nhanh gấp 5-6 lần so với collagen thông thường.
Vì vậy, khi chị em chọn mua collagen hãy ưu tiên dùng collagen chiết xuất từ da cá biển sâu, vừa hấp thu nhanh vừa an toàn, hiệu quả cao.
YENcolla – Nước yến collagen “VÀNG” cho sức khỏe và sắc đẹp
YENcolla là một sản phẩm collagen dạng lỏng chứa collagen thủy phân tuýp 1 từ cá biển sâu vùng biển nước lạnh. Collagen thủy phân nhập khẩu từ nước Ý kết hợp với thành phần yến sào tinh khiết từ tổ yến ven biển Việt Nam. Nơi có sản phẩm tổ yến xếp hạng cao trên thế giới.
YENcolla là một sản phẩm của Việt Nam, chung đơn vị chủ quản với thương hiệu Nàng Yến. Nơi sẽ mang đến cho bạn những sản phẩm collagen dạng lỏng cao cấp thượng hạng. Mặc dù thương hiệu còn non trẻ nhưng bởi chất lượng vượt trội đã giúp YENcolla chiếm được sự tin tưởng của hàng ngàn khách hàng.
Nước yến collagen YENcolla là món quà tinh túy dành tặng cho sức khỏe và nhan sắc của chị em phụ nữ. Với những thành phần tự nhiên, an toàn, lành tính như yến sào, collagen thủy phân, saffron, HA, sữa ong chúa cùng rất nhiều chất chống oxy hóa mạnh… YENcolla giúp bạn lấy lại thanh xuân và duy trì mãi sự tươi trẻ trên làn da.
Qua những lưu ý khi uống collagen trên đây, hi vọng bạn đã tìm cho mình nhiều điều hữu ích. Liên hệ ngay với YENcolla để nhận được những tư vấn và những lọ collagen chất lượng hàng đầu bạn nhé!
