Bổ sung collagen cho cơ thể từ bên ngoài hiện nay là một xu hướng làm đẹp được nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết collagen uống lúc nào trong ngày thì tốt. Nếu bạn cũng đang có cùng thắc mắc, hãy cùng nhau tìm hiểu những thông tin hữu ích về thời điểm uống collagen hiệu quả nhất trong bài viết này của YENcolla nhé!
Tại sao cơ thể chúng ta cần bổ sung collagen?
Trước khi đi tìm hiểu collagen uống khi nào tốt thì chúng ta hãy hiểu rõ tại sao cơ thể cần được bổ sung collagen đã nhé. Collagen chiếm đến 30% tổng lượng protein trong cơ thể và chiếm đến hơn 70% cấu trúc da. Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc liên kết các mô cơ dưới da, tạo nên một bề mặt da săn chắc giúp duy trì vẻ trẻ trung của người phụ nữ. Sau đây là các lý do mà ai cũng cần bổ sung collagen:
- Khi cơ thể già đi, lượng collagen sản sinh tự nhiên trong cơ thể cũng bắt đầu suy giảm theo thời gian. Điều này dẫn đến quá trình lão hóa da, gây nám da, tàn nhang và hình thành nếp nhăn. Lúc này, cơ thể cần được bổ sung lượng collagen từ bên ngoài để da dần phục hồi và trở lại trạng thái tươi trẻ khỏe mạnh.
- Ngoài giảm sút về số lượng, các sợi collagen cũng dần yếu đi và dễ dàng đứt gãy theo thời gian. Để tạo ra những lớp tế bào mới chất lượng, cơ thể cần bổ sung collagen và các nhóm chất dinh dưỡng kịp thời.
- Collagen suy giảm không chỉ ảnh hưởng đến làn da, nó còn tác động đến các mô sụn, sức khỏe xương khớp, độ chắc khỏe của tóc và sức mạnh tổng thể của cơ thể.
>>> XEM NGAY: Collagen là gì? Lợi ích của collagen và cách bổ sung tốt nhất cho da và cơ thể
Bổ sung collagen mang lại tác dụng gì cho cơ thể?
Collagen không chỉ mang lại những lợi ích cho làn da mà còn là một loại protein quan trọng cho sức khỏe mô sụn và xương khớp. Cùng điểm qua một số tác dụng khi cơ thể được bổ sung collagen sau đây:
- Collagen giúp tăng cường độ đàn hồi da, giúp da săn chắc và có lợi cho quá trình hydrat hóa. Bổ sung collagen liên tục trong 12 tuần cho tác dụng ẩm mịn da và làm đầy các nếp nhăn hiệu quả.
- Collagen giúp tăng sức khỏe tim mạch và phòng chống xơ vữa động mạch. Bởi collagen cũng là protein quan trọng cấu thành nên cấu trúc của động mạch.
- Collagen giúp tăng mật độ xương, ngăn ngừa nguy cơ loãng xương khi về già.
- Bổ sung collagen còn rất tốt cho quá trình tái tạo chất nhờn dịch khớp, từ đó giúp giảm đau nhức xương khớp và giảm thiểu tình trạng lão hóa cơ.
- Ngoài ra, bổ sung collagen còn mang lại nhiều lợi ích khác như giảm lượng đường trong máu, nhanh lành vết thương, giảm thiểu nguy cơ thừa cân béo phì.
Collagen uống lúc nào trong ngày là tốt nhất?
Collagen không giống như các loại thực phẩm chức năng khác vì thế quan niệm uống collagen sau bữa ăn là một sai lầm mà chị em cần phải tránh. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thời điểm collagen có khả năng hấp thu nhiều nhất vào cơ thể là lúc dạ dày đang ở trạng thái gần như là trống rỗng và chưa ăn gì. Chính vì thế, 2 thời điểm “vàng” bạn nên bổ sung collagen cho cơ thể là:
- Uống collagen trước khi ăn sáng: Trước khi ăn sáng khoảng 30 phút là thời điểm dạ dày đang trong trạng thái rỗng. Lúc này, bổ sung collagen sẽ tạo điều kiện cho cơ thể hấp thu trọn vẹn và tốt nhất. Bên cạnh đó, uống collagen vào buổi sáng sẽ giúp bạn khởi đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng.
Bao nhiêu tuổi thì nên bắt đầu uống collagen?
Khả năng sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể của mỗi người là khác nhau theo độ tuổi, cơ địa và giới tính. Như vậy, bao nhiêu tuổi thì nên bắt đầu bổ sung collagen cho cơ thể? YENcolla sẽ giúp bạn chia thành 3 giai đoạn tuổi tác sau đây:
- Ở độ tuổi trước 25: Ở giai đoạn này, cơ thể vẫn có khả năng sản sinh collagen tốt, nguồn dự trữ collagen vẫn còn dồi dào nên bạn đừng quá lo lắng, hãy tập trung bổ sung các thực phẩm hỗ trợ tăng sinh collagen từ bữa ăn hàng ngày như trứng gà, các loại cá biển, cà chua, ớt chuông,…Đồng thời có thể bổ sung collagen từ tuổi 20 để tạo một lớp nền da khỏe mạnh ở tuổi 25, 30.
- Sau độ tuổi 25: Cơ thể bắt đầu có những biểu hiện rõ rệt của sự lão hóa như da chùng nhão, chảy xệ, thâm nám, các đường nhăn, nếp nhăn nhiều nhất ở vùng khóe mắt và vùng má. Lúc này chính là thời điểm bạn cần bổ sung collagen thường xuyên cho cơ thể.
- Bước vào độ tuổi trung niên: Lượng collagen bắt đầu quá trình suy giảm mạnh mẽ, bạn cần cung cấp hàm lượng collagen cao hơn và nên ưu tiên các sản phẩm collagen dạng uống để tăng hiệu quả sản sinh collagen kịp thời cho cơ thể.
XEM NGAY: Collagen dạng nước bổ sung collagen an toàn và tốt nhất hiện nay
Tổng hợp các lưu ý khi uống collagen để đảm bảo an toàn
Bổ sung collagen ảnh hưởng trực tiếp đến cấu trúc làn da và sức khỏe của rất nhiều bộ phận cơ thể. Chính vì thế, để đảm bảo vừa đẹp vừa khỏe, bạn hãy lưu ý một số điều sau đây khi uống collagen:
- Uống collagen với hàm lượng phù hợp, theo đúng liệu trình của sản phẩm và có lời khuyên từ các chuyên gia chăm sóc sức khỏe chuyên môn cao.
- Hãy lắng nghe tình trạng cơ thể của mình để quyết định về việc có nên bổ sung collagen cho cơ thể hay không. Bởi không phải ai cũng thích hợp để cung cấp collagen từ bên ngoài.
- Nếu bạn đang mang thai, không nên tự ý bổ sung collagen cho cơ thể mà cần có hướng dẫn của bác sĩ.
- Nếu bạn đang sử dụng các loại thuốc kê đơn chữa bệnh thì cũng cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi quyết định uống chung với collagen để tránh tác hại không mong muốn.
- Cuối cùng, ngoài bổ sung collagen, hãy tăng cường vận động thường xuyên để đảm bảo cơ thể được linh hoạt, đào thải độc tố và giúp cơ thể hấp thu collagen tốt hơn nhé!
Bài viết trên đây của YENcolla đã giúp bạn giải đáp thắc mắc về vấn đề collagen uống lúc nào tốt nhất cho cơ thể đồng thời cung cấp cho bạn rất nhiều kiến thức bổ ích về cách bổ sung collagen cho cơ thể. Nếu bạn cần thêm tư vấn, đừng ngại liên hệ với YENcolla theo thông tin sau đây:
- Hotline: 0986 430 700
- Email: tuvan@yenplus.vn
- Website: https://yenplus.vn
