Collagen là một trong những xu hướng làm đẹp nổi bật của rất nhiều chị em phụ nữ trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Vậy, collagen là gì? Chúng mang lại những lợi ích gì và làm sao để bổ sung collagen hiệu quả và an toàn cho cơ thể? Cùng YENcolla tìm hiểu chi tiết trong bài viết này nhé!
Collagen là gì? Khái niệm chính xác về collagen
Collagen là một loại protein dạng sợi, chiếm từ 25% đến 30% lượng protein trong cơ thể con người. Collagen có mặt chủ yếu ở trong các lớp hạ bì của da, chúng hình thành nên một mạng lưới tế bào dạng sợi đóng vai trò quan trọng trong việc liên kết các mô cơ, thay thế và phục hồi các tế bào da.
Đối với làn da, collagen được mô tả như một chất keo, có chức năng liên kết các tế bào dưới da. Đây cũng là lý do tại sao collagen chính là thành phần chính quyết định đến sự săn chắc và độ đàn hồi của da.
Theo thời gian, cơ thể sẽ sản xuất ít đi lượng collagen hơn. Cụ thể, khi chạm ngưỡng tuổi 25, cơ thể sẽ mất đi khoảng từ 1-1.5% lượng collagen mỗi năm khiến cấu trúc da ngày càng suy giảm, da bắt đầu hình thành nếp nhăn và thâm sạm trông thấy. Đó chính là lý do vì sao phụ nữ cần bổ sung collagen kịp thời cho cơ thể khi bước vào giai đoạn này.
Collagen có những loại nào phổ biến?
Collagen có rất nhiều loại và con số ít nhất là 16 loại collagen. Tuy nhiên, bạn đừng quá hoang mang bởi chỉ có 3 loại collagen phổ biến mà chị em mình cần quan tâm đó là collagen loại I, II và III.
- Collagen loại I: Collagen loại I là loại collagen phổ biến nhất ( chiếm đến 90% lượng collagen trong cơ thể). Chúng nắm giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì lượng collagen trong da, móng tay và tóc. Chính bởi số lượng của collagen loại I là rất lớn nên khi chúng bắt đầu suy giảm thì các dấu hiệu lão hóa sẽ rất rõ rệt như da chảy xệ, nhăn nheo, xuất hiện đường nhăn, nếp nhăn, thâm nám.
- Collagen loại II: Đây là một loại collagen phổ biến tiếp theo được tìm thấy trong các chất bổ sung và thực phẩm. Collagen loại II là thành phần chính của các mô sụn và đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển của hệ xương khớp.
- Collagen loại III: Loại III phân bổ nhiều nhất ở trong các tủy xương, hỗ trợ sự phát triển và cấu trúc của các bó cơ và các động mạch trong cơ thể.
Bạn có thể bổ sung collagen các loại bằng việc xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh với các thực phẩm giàu protein hoặc một cách dễ dàng hơn là bạn nên bổ sung trực tiếp collagen từ các loại thực phẩm chức năng dạng uống.
Điểm qua một số lợi ích của collagen cho sức khỏe và làn da
Collagen tăng cường sức khỏe và độ đàn hồi da
Như Yen Colla đã nêu ra ở trên, collagen là một thành phần quan trọng trong việc liên kết các mô cơ, ảnh hưởng đến độ đàn hồi da và duy trì làn da khỏe mạnh. Khi bạn càng già đi, việc tự sản xuất collagen trong cơ thể cũng ít đi. Lúc này, việc bổ sung collagen từ bên ngoài sẽ kịp thời bù đắp lượng collagen bị mất đi giúp duy trì độ tươi trẻ của da.
Collagen tăng cường khối lượng cơ
Collagen chiếm khoảng 6% trọng lượng cơ bắp trong cơ thể. Sự mất dần cơ bắp sẽ làm suy yếu sức mạnh của cơ xương khiến thể chất suy giảm. Việc bổ sung collagen thường xuyên và hợp lý sẽ giúp tăng cường khối lượng cơ, phù hợp với những chị em nào ít vận động.
Collagen giúp tăng khả năng chữa lành vết thương
Collagen là nguồn protein giúp duy trì cấu trúc da, chính vì thế nó đóng một vai trò quan trọng trong tiến trình chữa lành các vết thương. Theo đó, collagen hạn chế khả năng nhiễm trùng của vết thương và giúp chúng mau lành hơn.
Collagen và những lợi ích cho y tế, phẫu thuật
Collagen được sử dụng rộng rãi cho các mục đích ý tế như phẫu thuật tái tạo da. Trong lĩnh vực này, collagen giúp các vết thương, vết khâu nhanh chóng lành lặn. Ngoài ra, collagen còn giúp móng tay và tóc được chắc khỏe.
>>> XEM THÊM: Uống collagen có tác dụng gì? Nên uống bao nhiêu gam collagen mỗi ngày?
Những cách bổ sung collagen tốt nhất cho cơ thể
Đến đây, sau khi đã biết rõ collagen là gì và các lợi ích của collagen thì chắc hẳn chị em đang có một câu hỏi lớn đó là bổ sung collagen cho cơ thể từ đâu? Để Yen Colla gợi ý cho bạn 2 nguồn chính mà bạn có thể cung cấp collagen cho cơ thể nhé!
- Bổ sung collagen từ bữa ăn hàng ngày
Một số thực phẩm giàu collagen đồng thời giúp sản xuất collagen cho cơ thể bao gồm các loại cá, thịt, trứng, ngũ cốc nguyên hạt. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng không khuyến khích bạn ăn quá nhiều thịt đỏ, bởi chúng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và môi trường.
Ngoài ra, một số loại trái cây và rau xanh giúp tăng sinh collagen cho cơ thể như các loại đậu, vitamin C từ trái cây họ cam quýt, quả mọng, rau lá xanh, ớt chuông và cà chua. Khi được tiêu hóa trong dạ dày, collagen có trong thực phẩm được chuyển hóa nhỏ thành các axit amin và phân phối đến các bộ phận cần protein trong cơ thể.
- Bổ sung collagen dạng nước từ thực phẩm chức năng
Nguồn collagen có trong thực phẩm chức năng được sản xuất ở nhiều dạng như dạng bột, dạng viên uống, dạng gel,…Tuy nhiên, collagen dạng nước là dạng collagen được nhiều chị em ưa chuộng hơn cả nhờ vào sự tiện lợi, khả năng hấp thu nhanh và mang lại hiệu quả chống lão hóa rõ rệt cho làn da và cơ thể.
>>> XEM NGAY: (Chia sẻ từ chuyên gia): Những thực phẩm bổ sung collagen nhiều nhất mà bạn chưa biết
Những lý do bạn nên bổ sung collagen dạng nước cho cơ thể
- So với những dạng collagen dạng bột, dạng gel hay dạng viên uống, collagen dạng nước dễ dàng hấp thu vào cơ thể hơn. Cụ thể, tỷ lệ hấp thu của collagen dạng nước lên đến 90%. Điều này có được là do công nghệ thủy phân, cắt nhỏ collagen thành những phân tử và khối lượng nhỏ nhất, gia tăng khả năng hấp thu.
- Đối với những chị em hay đi công tác xa hoặc hay bận rộn với công việc, lựa chọn collagen dạng nước là giải pháp rất tiện lợi. Bạn chỉ cần đem theo và mở nắp uống là đã có thể cung cấp kịp thời lượng collagen cần thiết cho cơ thể.
- Một ưu điểm nữa của collagen dạng nước đó chính là mùi vị thơm ngon, bạn có thể uống collagen như một loại nước uống dinh dưỡng yêu thích mà không gây ra bất kỳ khó khăn nào.
Nếu bạn chưa biết sản phẩm collagen dạng nước nào có hàm lượng dinh dưỡng tốt, an toàn và đặc biệt là rất thơm ngon khi uống thì hãy tham khảo ngay sản phẩm NƯỚC UỐNG LÀM ĐẸP YENcolla TẠI ĐÂY
Hy vọng qua bài viết này, YENcolla đã giúp bạn hiểu chính xác về collagen là gì và các cách bổ sung collagen tốt nhất cho cơ thể. Để được tư vấn chi tiết, bạn đừng ngần ngại liên hệ với YENcolla theo thông tin:
- Hotline: 0986 430 700
- Email: tuvan@yenplus.vn
- Website: https://yenplus.vn
